喝什么粥能让白发变黑呢 如何做才能使白发变黑呢

一、白发变黑粥怎么做

　　黑芝麻粥

　　材料： 黑糯米250克、黑芝麻80克、白糖适量。

　　黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是最佳的保健美容食品。 黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起抗衰老和延年益寿作用。

　　姜丝排骨粥

　　材料：大米1杯、排骨250克、球形生菜叶2片、香葱适量、姜丝适量、黄酒1汤匙、生抽1汤匙、油1汤匙、盐1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙

　　做法：

　　1、将米轻轻搓洗，不必洗太多次。

　　2、拌入油和盐将米腌半个小时，排骨用姜丝生抽和黄酒腌半小时。

　　3、将腌好的米，放入电饭锅用煲粥功能煮1小时，球形生菜切丝备用。

　　莲子粥

　　材料：粳米100克,莲子20克

　　做法：

　　1、将嫩莲子发涨后，在水中用刷擦去表层，抽去莲心，冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。

　　2、将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。

二、坚持做到这5点可使白发变黑

　　11点以前就寝。许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

　　规律运动，放松身心。要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

　　手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

　　常换发型。女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

　　多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

三、白发变黑发的方法

　　1、覆盆子治疗白发

　　新鲜覆盆子榨取汁涂发不白。

　　2、大麦治疗白发

　　久食大麦头发不白;和铁砂、没石子等染发变黑。

　　3、黑大豆治疗白发

　　醋煮黑大豆，去豆取计煎稠，染发变黑。

　　4、糯米泔水治疗白发

　　糯米泔水存放两天后用来洗头，久而久之，有滋润美发之功效。白发亦可变黑。

　　5、蜂蜜治疗白发

　　治年少白发。拔去白发，以白蜜涂毛孔中，即生黑发。

　　6、白茯苓治疗白发

　　这剂药方的主要药材是白茯苓，另外再加上其他的几种对治疗白发很有效果的药材，效果明显。石膏(煅)、白芷、龙骨(研)、百部各21克，麝香少许，白蒺藜(炒、去角)、川芎、细辛(去叶)、辽参、香附子(炒去毛)、白茯苓、缩砂仁各15克，将药共碾细末，后人麝香，再研均匀。每夜临睡前，早晨用温水调合后刷于头发上。推荐阅读：少年白发可否变为黑发呢?

　　7、鲫鱼胆治疗白发

　　这一方法能够是白发逐渐变黑，还可治疗头发稀少、发黄的症状，用药后，永不复发。原料有鲫鱼胆50枚，铁锉1片(15克)，诃子5枚(煨、去核)，郁金2枚，黄岑(切细)、黑豆、紫草、零陵香各15克，生姜汁50毫升。药和匀，在绢袋内盛，取竹沥油120克，麻油350克，入药袋子，于油膝盒内浸，密封放凉处，半日取出，逐日擦头。

　　8、母丁香治疗白发

　　这种方法是很流行的治疗白发的方法，能最快的使白发变黑，并呈现自然光泽，根本看不出曾经有过白发。我们需要准备母丁香3克，没食子2个，川百药煎4.5克，甘松30克，针砂4.5克，白及7.5克，新钉子1个，诃子皮6克，山萘子3克。针砂醋炒，上药除铁钉外均研为细末，加水1大碗，煎至7分熟，过滤去渣，装入玻璃瓶或瓷瓶中，投进铁钉，瓶口密封，3日后即可应用，冬天5日后可用。使用时，先于下午洗净头发，临睡之前用软刷蘸药涂发，晨起用温水洗去。

四、生姜这么用轻松让你白发变黑

　　生姜虽然是一种调味品，但是一直以来人们都把它作为一种具有多种疗效的药物，而说起生姜对于头发的功效，那也是非常值得一提的。用切好的生姜片擦头皮可以促进头发的生长，这是很多人都知道的，但是这种方法对于头皮的刺激太大，所以往往不被人们推崇。

　　1、促进头发生长

　　而生姜汁则是一种比生姜片涂抹法更加简便有效的生发、乌发方法。生姜汁没有生姜片那么强烈的刺激性，不会使头皮过度充血。在用生姜汁的时候既可以直接将其涂抹在头皮上，也可以将其倒入洗发水中，这样同样可以起到不错的效果。

　　生姜汁在接触到头皮之后能够刺激头皮部位的血液循环，让血液流动的速度加快，而人的血气旺盛与否和头发的生长有着非常密切的联系，这种充血的刺激能够在一定程度上改善白发的症状，特别是对于由于精神过于紧张所导致的暂时性白发增多现象有着非常不错的效果。

　　2、杀菌消毒

　　此外，在使用生姜汁的过程中还可以对附着在头皮和头发上的细菌、油污等之类的物质起到杀菌消毒的作用，并且有效的清除堆积在头皮上的油脂，让头发恢复清爽。

　　如何使用

　　1、在使用生姜汁洗头之前，可以先将生姜切成片放入锅中煮开，这样既可以节约大量的时间，也为之后的洗头做好的充分的准备。

　　2、在用生姜汁洗头的过程中也需要双手的配合，要想让生姜汁的效果发挥到最佳，那么在洗头的时候一定要用双手轻轻地对头皮进行按摩，这样才能保证生姜汁的生发功效完全发挥出来。

　　3、尤其要注意的是，既然已经使用了生姜汁作为洗发的添加剂，那么最好就不要再用其它的洗发露了，因为这些洗发露中含有大量的化学元素，有可能会破坏生姜汁的乌发效果。我们要做的就是在用生姜汁洗过头之后打上一点护发素，然后让其自然干燥即可。