晚上睡觉手心出汗怎么处理 宝宝晚上睡觉打滚是啥原因

2017-06-29 14:20 来源:网友分享

一、晚上几点睡觉最适合

  1、子时(23:00-1:00)此时胆经最旺。我们要平躺在床上睡觉

  中医理论认为:“肝之余气,汇于胆,聚而成精。胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”

  凡在子时前1-2小时入睡者,晨醒后脑清晰,气色红润。反之,经常子时前不入睡者则气色清白,特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶,犹如海水中水份蒸发后盐份浓而晒成盐一般,开成结石一类病症,其中一部分人还会因此而“胆怯”。

  子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了,对一天至关重要。

  奇怪的现象,我们晚上吃完饭以后,8、9点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西,在屋子里找点食,这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢的把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,所以睡觉就是在养阳气。

  2、丑时(1:00--3:00)此时肝经最旺。我们要在熟睡的状态下

  “肝藏血”是人的思维和行动要靠肝血支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为:“人卧则血归于肝。”如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维行动,就无法完成新陈代谢,所以丑时前没有入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。

  3、寅时(3:00-5:00)此时肺经最旺。这是养肺的好时机

  “肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜的血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有病的人反应尤为强烈。一般咳嗽总是在这个时间,最好不要管他,来充分咳出肺之废气。

  4、卯时(5:00-7:00)此时大肠经最旺。这时早起活动一下方便排便

  肺气足了才有大便。“肺与大肠相表里。”肺将充分的新血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。

二、怎么睡觉最健康

  1、从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成 “落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。

  2、睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以,睡时不宜以两手为枕。

  3、以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。

  4、闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

  5、睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。

  6、人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,易受凉生病。古人认为,风为百病之长,所以睡觉的地方应避开风口,床离窗、门有一定距离为宜。

  7、坐着睡会使心率减慢,血管扩张,流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应,从而加重了脑缺氧,导致头晕、耳鸣的出现。

  8、睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

  9、睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。

  10、茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。

三、晚上睡觉手心出汗怎么办好

  手脚多汗,医学上称做为“局限性多汗症”,多发生在情绪波动幅度较大的青壮年身上。“局限性出汗症”的治疗,一般采用维生素B1、谷维素、安定片等。

  如果汗出很多,可适当服一些阿托品或普鲁本辛等抗乙酰胆碱药。但是,安定和抗乙酰胆碱药有一定副作用,不宜长期服用,故临床上多配合中医治疗。

  1)中医认为,手脚多汗是因脾胃功能失调引起的,可分以下虚、实两种类型:

  1. 脾胃虚弱者--伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状,属于津液不足的虚热症。

  2. 脾胃实症者--多因饮酒过多及过食辛辣肥甘所致,伴有口臭口苦、大便不畅、小便黄浊、舌苔厚腻等症状。 治疗局限性多汗症时应注意保持良好情绪,戒绝烟酒,少吃辛辣厚味食物。

  2)以下给你介绍几则成功治愈“手、足多汗”的秘方:

  1. 取明矾25克,热水1000毫升。一起溶化浸泡手脚,一次10分钟,浸后任其自然晾干,每日1次,5日后手、脚汗正常。

  2. 用葛根、明矾各15克。放入白酒中浸泡7日,过滤取液,浸泡患处,每次10--15分钟,每日1次。2--3次即愈。

  3. 取明矾30克,干姜6片。水煎熬30分钟,取液浸泡患处,每日2次,每次浸泡30分钟。3--5日痊愈,不再复发。

  4. 用鲜白萝卜600克(切片),明矾15克。加水2500毫升,煎30--40分钟,去渣取汁,待温度适宜,浸泡手足20分钟,每日洗2次。经3--5天治疗,即可显效。

四、小宝宝晚上睡觉打滚怎么回事

  

  是的,宝贝睡整觉后,还有新的睡眠问题,那就是睡觉不踏实,一个晚上满床滚。尤其是和母婴同床的,宝宝在睡眠时不停的翻动身体,会干扰到爸妈的睡眠,这个阶段,宝宝酣睡,但是爸妈们却要夜醒无数了。

  爸妈都无奈的抱怨:宝宝为何不能像大人那样,安稳的睡觉呢?甚至有爸妈会担心,宝宝睡觉满床滚是否意味着存在着健康隐患呢?

  满床滚多数是正常现象

  对于“宝宝睡觉基本上都是满床滚”的问题,我们热心育儿事业的张奶奶张思莱曾经做过解释。她认为宝宝睡觉满床滚的现象,多数都是正常的。

  从孩子自身的角度来说,如果夜间不停地翻身,那么孩子可能处于活动性睡眠阶段,这时候家长无须进行过多地干预,也不用担心孩子睡眠不实。有时孩子白天玩得太兴奋,睡觉时大脑皮层部分区域还处于兴奋状态,也会出现满床打滚的情况。

  从环境角度来说,如果孩子睡觉时穿得过多、盖得过多导致出汗,或者是床铺过硬、室温不合适或者被子不保暖都会引起孩子的多次翻身。还有一种可能就是孩子晚饭吃得不舒服,过凉、过饱、肠胃不适,也会导致睡眠时辗转不安。

  根据上面张奶奶的指引,我们可以先从环境角度去改善宝宝满床滚的的现象。宝宝睡觉时穿/盖得适量,控制好室温,夏天可以开着空调入睡,换上柔软的床铺、温暖舒适的被子等等,这些都非常容易做到。

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