艾叶泡脚泡多久 泡脚有哪些要注意的

　　由于现代人普遍寒湿重，用艾叶泡脚越来越受到推崇，尤其是对些经常手脚冰凉的年轻女孩。其实用艾叶泡脚也是有很多讲究的，比如泡脚时间的长短、水温以及艾叶用量的多少等，只有适当使用才能真正起到养生的作用，否则还有可能带来不好的影响，下面就为大家介绍下泡脚有哪些注意的，希望对大家有所帮助。

　　1、时间最好控制在15-20分钟内，时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。再就是冬季本来气候相对就比较干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，容易导致皮肤过于干燥，易患上皮肤瘙痒症，因此在泡脚后最好涂抹一些润肤乳，使皮肤保持一定的水分。

　　2、水温应保持在45-50℃左右，以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。有些人觉得只要在能承受范围内，水温自然是越高越好，其实泡脚的水温要求是热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

　　3、艾叶泡脚会生寒，需要食用温性食物。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物,还可以在用艾叶水泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水,这样即去了寒又不泻气。艾叶搭配红花一起泡脚可以有很好的活血、暖宫、驱寒、去火、祛湿的作用。长期坚持用有很好的养生效果。泡脚需要注意频率，艾叶泡脚是为了去火，不能每天都泡的，每周泡一到二次就可以了。

　　由上述可见，正确使用艾叶泡脚对身体是有很多好处的，属于中医足疗范畴之一。在此提醒广大朋友在使用艾叶时一定要控制好时间和水温，在艾叶的用量上也要注意，一次用50克左右就好了，使用过量会导致身体亏虚的，出现耳鸣头痛等现象。