熬夜的坏处和好处 权衡坏处和好处

　　由于工作、社交、娱乐等需求，人们睡觉的时间越来越迟，熬夜的人比比皆是。但是为了我们的健康着想，一般情况下是不建议大家熬夜的，因为熬夜有非常多的坏处。但是除了坏处之外，熬夜也有一定的好处，因此人们要正确认识熬夜的坏处和好处。那么，熬夜的坏处和好处分别是什么?

　　虽然熬夜有一定的好处，但是总的来说坏处是大于好处的。首先为大家介绍熬夜的坏处，因为在10点之后，人体处于排毒的阶段。如果经常熬夜，会影响人体器官排出毒素，导致毒素在人体堆积，患病率增加。而且睡眠的时间缩短，会影响人体神经系统的功能，并且导致人体免疫力下降，对保障人体健康不利。

　　人的交感神经在白天的时候处于兴奋状态，到了晚上的时候则需要休息。而熬夜的人晚上交感神经持续兴奋，等到第二天的时候，交感神经就很难再兴奋了，会影响第二天的工作和学习。而且熬夜的人，眼睛得不到休息，血液循环不畅，导致眼睛干涩、发胀现象，经常熬夜还会导致反应迟钝和记忆力减退。

　　但是熬夜也不是完全没有好处的，对于工作的人来说，熬夜工作能够将任务量完成，领导不会生气。现在人们白天工作学习，大部分的交际都放在晚上，晚上熬夜交际，能够让人们的感情更加的巩固，拥有更多的朋友。是否需要熬夜，人们自己可以权衡好处和坏处之后决定。

　　综上所述，熬夜的坏处很大，会危害人体健康，导致免疫力下降、记忆里下降以及用眼疲劳。而熬夜的好处则是交际、工作等多方面能够更加的完善。人们要妥善安排自己的时间，在不影响到自己身体健康的情况下，偶尔为了工作和交际熬夜是可以的。