经期喝咖啡 好处和坏处

　　咖啡、茶和可可是世界上最常见的三种饮料。许多人喜欢闲时为自己跑上一杯咖啡，借助咖啡浓郁的香味和咖啡因提神的功效，为自己注入活力。但是，喝咖啡也是要注意的，特别是女性。女性在经期是不适合喝大量咖啡的。

　　为什么呢?第一，因为经期喝大量咖啡会导致乳房胀痛，而且这时候的女性一般是焦虑、易怒与情绪不稳的状态。喝大量咖啡同时会损耗体内内储存的维生素B，影响碳水化合物的新陈代谢。第二，咖啡中含有咖啡因这种物质，而这种物质会刺激人体的神经和心脑血管，然后会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的现象。第三，咖啡还会增加女性体内雌性荷尔蒙，这样会令一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，严重者会影响生育。此外，由于女性在经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，卵巢内卵子的数量会受到影响，导致卵巢老化，并且加快人体所有机能老化。

　　但是女性在经期喝少量的咖啡也是有一定好处的，注意一定是少量。第一，　咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。第二，咖啡因也有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以女性在经期少量饮用可以振作精神、增强思考能力，使得女性在工作中的精力得到一些支持，咖啡因还可以恢复肌肉的疲劳，并且它作用于心血管系统，使得人体心脏功能得到提高，血管可以得到舒张，并且促进血液循环。所以女性在经期可以喝少量咖啡。

　　我们为了爱护自己的身体必须知道，在经期喝大量咖啡会引起乳房胀痛、焦虑不安、产生月经疼痛、经期延长和经血过多的现象，但是少量喝却可以缓解不适感。