能提高新陈代谢的食物 正确选择食物

　　身体健康，越年轻的人，他的身体新陈代谢越快，与男人比较，女人的新陈代谢就比较缓慢，一旦女人身体的新陈代谢变慢，会给女人带来很大的影响，导致身体机能下降。通常新陈代谢变慢会出现皮肤干燥，粗糙，严重的会容易得癌症，但是，新陈代谢过快，也会导致人体快速衰老。

　　对于女性来说，如果发现自己的皮肤粗糙，干燥可以食用一些加速新陈代谢的食物。在我们平时吃的食物中，有很多食物都是，有加速新陈代谢的作用的。我们常见的这些食物主要有洋葱，玉米，海带，大蒜，苹果，牛奶，甘薯，蜂蜜等。这些常见的食物都有不同的功效，但它们有一个共同的作用，就是加速新陈代谢，提高人体新陈代谢能力。

　　我们平常使用的促进新陈代谢的食物还有一些，常见的功效，例如：洋葱，不仅有杀菌的功能，还能够降低人体血脂，有效地防止血管内血栓的形成，对人体有很好的降压作用。我们常吃的玉米则含有丰富的钙吸，维生素e，有降低血清胆固醇的作用。海带中含有丰富的牛磺酸，有抑制胆固醇的吸收的功效。大蒜中则含有硫化物，可以减少血中胆固醇，有助于增加高密度脂蛋白含量。我们经常吃的苹果装饰，还有丰富的钾，可以维持人体正常的血压。牛奶中则含有较多的钙质，可以减少人体内胆固醇的吸收。甘薯可以保持人体酸碱平衡，其中含有的纤维素，可以起到润肠通便的作用。蜂蜜能够促进人的新陈代谢，增加免疫力，长期服用方面不会导致肥胖，反而会有减肥的功效。

　　我们了解了在日常生活中常见的几种能够促进新陈代谢的食物，那么在日常生活中，我们可以有选择性的选择自己喜欢吃的食物，来促进自己的新陈代谢，使自己的新陈代谢维持正常水平。在生活中要合理的搭配自己的饮食，均衡营养，合理饮食。