如何保护眼睛的方法 护理眼睛有绝招

　　现如今，人们的生活水平提高了，电脑，手机，平板等数码产品充斥着人们的生活。虽然丰富了业务时间，但是也给人们的健康带来了影响。比如说很多人临睡前都要玩上1-2个小时的手机，刷刷微博，聊聊微信。每天早上醒来的第一件事情也是打开手机，看看新闻等，久而久之，用眼过度，视力就下降了。那么应该如何保护好眼睛呢?

　　一 不要长时间或者近距离地观看电视节目，手机等。偶尔要闭目养神，每看1-2小时的时候就应该将目光转移到其他地方，伸伸懒腰或者到窗前眺望远方，让眼睛得到适当的休息。

　　二 不要在强烈的太阳底下或者光线下看书玩游戏等，强烈的光线会刺痛眼睛。当然，也不能在昏暗的环境里看书等，也会造成视力影响。

　　三 对于学生，在学习写作时应该引导正确的坐姿，不要趴着，不要弯腰驼背靠的很近写作业，容易造成疲劳，进而近视。电脑工作者也是，应该坐姿正确，避免与电脑近距离接触。

　　四 学会简单的眼保健操，不管是对于学生还是对于上班族，应该学会简单的眼保健操，等用眼疲劳时，可以帮忙去除眼睛疲劳，保护视力，预防近视。比如手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，达到放松眼睛的作用。又或者在长时间使用电脑后，闭上双眼，用手用手攥拳，四指背第二指节处摩擦上下眼眶数十下，然后揉擦太阳穴

　　五 平时注意营养均衡，多吃名目的食物，比如动物肝脏等，或者富含维生素a的食品或保健品，比如香蕉，胡萝卜，柠檬，菠菜，枸杞等。

　　眼睛是心灵的窗户，照亮了我们前进的道路。我们应该要有防护眼睛的意识和习惯。不要随便用手揉眼，避免细菌感染。不要熬夜，晚睡，对眼睛伤害很大。当你发现近视的时候，应该选择相对度数的眼镜，也不要随意佩带别人的眼镜，每个人的近视程度都是不同的，不仅会造成眼睛不舒服，还有可能加深度数。在日常生活中应该养成良好的生活习惯，保证睡眠质量，不要成为手机控等。

　　​