舌苔厚黄湿热重咋办 食疗方法有什么

　　随着夏季的到来，现在的气温会变得越来越高，因此很多的朋友就会经常吃凉性的食物，这样就很容易造成湿热重。患有湿热重的朋友一般会出现舌苔发黄变厚、大便粘稠、小腿发酸、容易疲惫等病症，还会引发风湿、高血压等并发症，严重的影响我们的生活和工作，因此大家一旦发现自己出现舌苔厚黄湿热重就要及时的采取有效的手段来进行治疗。下面我就给大家介绍一下治疗舌苔厚黄湿热重效果比较好的几种食疗方法。

　　第一种治疗舌苔厚黄湿热重效果比较好的食疗方法就是薏米茯苓粥。大家首先准备南瓜3两、薏米1两、适量的茯苓和调料，然后把南瓜和薏米分别清洗干净后南瓜去掉外皮和内瓤后切成小块、薏米用文少泡好，再把茯苓放入碗中加上适量的水搅匀，然后把薏米放入锅中加上适量的水煮好加上茯苓煮熟，再在锅中加上事先准备好的南瓜和调料煮成粥就可以了。

　　第二种治疗舌苔厚黄湿热重效果比较好的食疗方法就是绿豆冬瓜排骨汤。大家首先准备冬瓜和排骨各4两、适量的绿豆和调料，然后把它们分别清洗干净后冬瓜去掉外皮和内瓤切成块状、排骨切成小段，然后把绿豆和排骨一起放入锅中加上适量的水大火煮沸后改为小火煮好，最后在锅中加上事先准备好的冬瓜和调料煮好就可以了。

　　出现舌苔厚黄湿热重的朋友要注意保持饮食清淡，多吃一些具有具有祛湿作用的食物，不要吃辛辣、油腻以及有刺激的食物，多喝一些白开水，尽量做到戒烟戒酒。另外大家保持适量的锻炼并且心情愉悦也都是非常有利于身体康复的。