舌苔厚黄湿热重咋办_舌苔黄腻的食疗方法

一、舌苔黄腻的表现

　　1、若淡红舌， 黄苔满布舌面，苔色润泽不燥;边尖兼少许 白苔，因外邪传里化热，进入阳明胃腑而生。主病，热入阳明证，气分 湿热症，肝胆疾患及尿路感染，多种发热疾病.治宜清热解毒，疏通表里。

　　2、若红舌，黄腻苔，中厚而边薄，紧密细腻，根部尤甚，则多因热痰互结，或湿邪入里化热，或温热之邪结于胃肠，尚未至阳明燥实。

　　3、若舌色深红发绎，则又为营热深重之候;主病;热痰互结.中焦湿热;胃肠宿食。治宜 清热化湿，涤淡导滞。

　　4、若紫舌，灰黄厚苔，苔润而不燥，即为寒热错杂，热从寒化，或寒从热化之危重之候，多因为热病不愈，心阳暴衰，停痰厌饮久久不愈，兼感外邪，入里化热;盛夏炎热，恣食生冷而发中寒霍乱;阴盛于内，逼热上浮;素体内有瘀血.又感邪化热;故主病为真寒假热，心肾阳衰，霍乱吐泻，哮喘诸证。治宜温通心肾，回阳救迎;清热化池;活血化瘀。

　　5、若紫暗舌，黄腻苔，舌体胖，舌面满布黄苔.夹有白苔，中根较厚，其色黄而厚腻，其形成可因阴证央食，可因痰湿内郁，可因寒邪凝滞，可因湿食阻滞中焦，气血郁阻，亦有湿热与胃肠糟粕搏结之证。治宜 温阳健脾，活血消积。

　　此类舌象的病人一般病情较复杂，治疗宜按辨证施药。　正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫 舌苔。舌苔 黄厚而腻，多为痰热、食积或湿热内蕴。舌苔黄滑而润，为阳虚表现。

二、舌苔黄腻的中医辨证治疗方法

　　1·苔黄腻非必皆是湿热

　　临床见有黄腻舌苔,以湿热辨之,治以 清化,人皆知之.而由气虚运化失司致湿阻不化所致者,则知者不多.今举章叔赓先生医论一则.为医者开一思路.于临床或有所补焉.

　　黄厚腻苔,不一定是湿热实证,其中也有气虚运化失司而致湿阻不化的,有些苔黄厚腻的患者,舌质一般,脉滑口苦,胸腹闷胀,纳少,溲黄等,似为实证,医用苍术,厚朴,芩,连,车前等苦寒 燥湿药达数月,苔仍如故;但细辨之,必有一二虚证,如脉虚软滑,舌胖,黄腻苔中有裂纹,胸腹虚胀,喜温.便溏等,改用补中益气,香砂六君等加减治疗,服后胸腹反觉舒适,苔亦渐化,盖亦塞因塞用之法也.

　　2·苔黄腻治疗

　　舌苔黄腻，经常口干,舌头边上还有齿痕， 五心烦热，舌红少苔，脉细数。治宜：滋阴降火 。可服：知柏地黄丸、大补阴丸、 六味地黄丸等.

　　暑湿感冒致舌苔黄腻

　　症状：发生于夏季，面垢身热汗出，但汗出不畅，身热不扬，身重倦怠，头昏重痛，或有鼻塞流涕，咳嗽痰黄，胸闷欲呕，小便短赤，舌苔黄腻，脉濡数。

　　治法：清暑祛湿解表。

　　3·肠实热

　　【感觉】日晡潮热，口渴，烦躁。

　　【观察】舌苔深黄，厚而干燥，甚或老黄焦裂起芒刺，面赤身热，汗出连绵，大便秘结，或纯利稀，腹满疼痛拒按，谵语，甚则神志不清，或循衣摸床，脉沉有力，或滑实。

　　【方药】大黄9克后下、芒硝12克冲服、厚朴9克、枳实9克、赤芍12克、桃仁12克、莱菔子12克、玄参12克、玄胡12克。煎水内服文

　　4·胃湿热壅滞

　　【感觉】身热不扬，心烦，口渴不欲饮，腔腹胀满，不思饮食。

　　【观察】舌苔黄而垢浊，舌质红，恶心呕吐，大便垢腻恶臭，脉滑数。

　　【方药】枳实12克、大黄6克后下、神曲9克、茯苓15克、黄芩9克、黄连9克、白术18克、泽泻12克、竹茹10克。煎水内服。

　　5·热炽盛

　　【感觉】身大热，但恶热不恶寒，心烦，渴饮不止。

　　【观察】舌苔黄，汗大出，面赤，脉洪大。

　　【方药】生石膏30克先煎、知母12克、粳米12克、甘草9克、银花15克、.连翘12克、麦冬12克、生地15克、地丁15克、玄参克。煎水内服。

三、改善舌苔黄腻的养生技巧

　　1、日常锻炼：

　　身体状况好的湿热体质者可进行中等以上运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山等，这样可以促进机体的代谢循环，消耗体内多余的热量，同时将体内多余的水分排泄出去，从而达到清热除湿的目的。在湿度大、气温高的夏天，建议选择在相对较凉爽的清晨或傍晚进行运动。

　　2、生活养心：

　　湿热体质的人外向活泼，但性情急躁易怒，常常心烦发火。因此要学会克制过激情绪，以平常心对待生活中的喜与忧，苦与乐。

　　3、日常饮食：

　　当改变饮食习惯，多食较为清淡、容易消化的食物，正餐可以适当改为面食，如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科调理肠胃。

　　4、多补充维生素c：

　　吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含维生素C较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒等。而水果中猕猴桃、柑橘、柚子等含量也较高。

四、治疗舌苔黄腻的食疗方法

　　一，合薏苡仁粥

　　原料：取薏苡仁50克，百合30克，蜂蜜适量。

　　做法：将薏苡仁洗净放入锅中，加入500毫升清水，用大火煮沸。放入百合，小火煮20分钟，加入蜂蜜即成。

　　功效：健脾益胃，润肺养心，能祛痘、除湿疹、除雀斑。

　　二，红豆陈皮汤

　　原料：红豆200克，陈皮5克，盐适量。

　　做法：用热水把陈皮浸软。将红豆浸泡半小时，加入500毫升清水煮沸。放入陈皮，用小火焖煮10分钟，调入少许盐即可。每日餐后食用。

　　功效：常食红豆陈皮汤能促进肠胃蠕动，增进血液循环，从而达到瘦身的目的。还会使肌肤变得更有弹性，体格更健美。

　　三，海带绿豆粥

　　原料：海带200克，绿豆50克，粳米50克，陈皮6克，盐适量。

　　做法：将绿豆洗净，倒入清水中浸泡1个小时备用。将海带洗净切丝，放入开水中焯一下，捞出备用。砂锅中加入适量清水，放入所有食材，武火煮沸后改文火熬，煮至绿豆开花，最后加适量食盐调味即可。

　　功效：清热解毒。

　　四，注意事项

　　1、葱、椒(包括胡椒和花椒)等都属于温性的药物，湿热体质不宜过多食用这类热气重的东西。

　　2、银耳、燕窝等属于滋阴益气类食物，湿热体质者吃了后会助湿生热，本就湿热的人吃了会使湿气和热气进一步加重，不宜多吃。

　　3、湿热体质的形成与人们的生活饮食习惯、环境、家庭聚集性有关。其中，吸烟、饮酒和熬夜是导致湿热的三大主要原因。长期居住在潮湿的地方，或者高温高湿的气候里，形成湿热体质的可能性也很大。另外，如果家中几代都是湿热体质，那么后代也是湿热体质的几率较正常人为高。