冬天真的来了谨防疾病入侵有妙招

　　当北方居民在微信圈各种晒“雪”的时候，广东温暖依旧。

　　三次“入冬”失败让这个南方的“冬天”显得格外的徒有虚名。对于不少市民来说，如今的温度既不耽搁出游，也不影响锻炼，对生活的影响利大于弊。然而，记者走访市区几家医院的医生了解到，从医学角度看，这种反常天气仍存在影响身体健康的隐患，而即将到来的降温，对于患有高血压等疾病的市民来说，应特别引起注意。

　　暖冬养生 温阳滋阴两不忘

　　“与往年相比，包括惠州在内的广东省气候反常，主要表现在温度高、昼夜温差较大、空气干燥等方面。”市中医医院内二科副主任医师王海燕如此概括这个“暖冬”的气候特点。

　　王海燕表示，天气反复无常容易导致呼吸道系统疾病高发，例如老慢支、哮喘等疾病此时容易加重或复发。冬天气温过高，容易导致人情绪不宁、烦躁、爱发脾气。昼夜温差较大，很容易造成血管收缩失调，这也使心肌梗塞、心绞痛、中风等急症的心脑血管疾病发生率大大提高。冬天空气干燥，中老年人皮脂、汗腺分泌少，容易患皮肤瘙痒、皮肤干裂等皮肤科疾病。

　　面对“暖冬”，广大市民在生活中应该注意哪些问题呢？在王海燕看来，饮食上，冬季是一年到头最适宜进补的季节，但岭南地区进补适合清补、平补的方式，避免过补上火，应该做到温阳补肾、滋阴润燥两不忘。

　　王海燕建议说，冬季在进补温阳之时，也别忘了要适当的滋阴润燥，可用沙参、麦冬等煲汤。情绪上，要保持心境平和，乐观豁达，避免激动易怒，可用莲子、百合等煲汤养心安神。在起居上，冬季昼短夜长，尤其是冬至前后，出现了一年当中最长的黑夜。人的作息也应当顺应自然，选择早睡晚起的方式，冬季可以稍微睡久一点，睡眠时间可达8—9小时，有助于收敛阳气。冬季的运动不宜过激烈、过多，否则容易耗气伤精。运动出汗之后要注意保暖，避免受风引起感冒。患有皮肤瘙痒、皮肤干裂的老年人，平时洗澡要避免水温过高而烫伤皮肤，洗完澡后可适当涂抹一些润肤露等。

　　气温骤降 运动要因人而异

　　三次“入冬”失败，冷空气正在“卷土重来”。根据中国天气网的预报，从本周三开始，惠州在内的广东地区将迎来一次明显降温，最低气温将从目前的18℃降低到13℃左右。南方模式的“冬天”真的要来了。

　　呼吸道疾病等患者人数预计将增多，市第一人民医院急诊内科副主任叶自力表示，气温降低，人体抵抗力下降，感冒的人群将随之增加。叶自力进一步解释说，常见的感冒又分为普通感冒和流行性感冒两种，前者多以咳嗽、喉咙疼痛等局部症状为主，后者主要以发热、全身酸痛等全身性症状为主，具有传染性。他特别强调，温度骤降，患有慢性阻塞性肺气肿的患者，需预防病症的急性发作，主要症状是发热、痰液增多且呈黄色。具体的预防方法是，室内空气保持流通，外出时要及时增减衣物，注意不要疲劳过度。

　　微信上各种晒“运动”的内容时常刷屏，甚至会引起一个范围内的小伙伴互相比拼，那么，运动对预防疾病有无作用呢？叶自力认为，运动贵在坚持，贵在平时，短时间的突击效果不大，而且运动方式和运动量要根据年龄和身体状况决定，不应选择超出自身负荷的运动，否则会对身体造成损害。

　　头晕胸痛 可能是心血管病前兆

　　接近中午12时，市第一人民医院的急诊室里依旧人流不息，前来就诊的病人和家属几乎将走廊和抢救室堵得水泄不通。叶自力介绍，最近到急诊科看病的患者中，急重病人有增多的趋势，但不能确定是否和暖冬的天气有关。

　　到了下午4时左右，不少病人得到处理后被转到住院部相关科室或经确认无大碍后离开医院，急诊室的医生和护士们才能喘口气。叶自力抽空接受采访时，顺手从口袋中拿出一罐喷雾剂：“天气降温，哮喘患者的气道更加敏感，受影响更为明显，病症可能加重。这些特殊群体就应该随身备好喷雾剂等药品，以防止病症发作。”

　　对于心脑血管疾病患者，或者存在高血压等症状的市民，气温下降，可不是一个好消息。叶自力提醒说，气温下降会让血管痉挛、收缩，导致血压进一步升高，或者供血不足，导致脑血管堵塞或者心肌梗塞，因此，一旦“出现不明原因的头疼或胸闷胸痛现象，就要尽快到医院就诊”。

　　严重时可致死亡的“脑卒中”让不少人谈之色变，但在叶自力看来，只要关注其早期表现，脑卒中同样可防可控。“高血压患者，如果出现头痛头晕、说话不流利、一侧躯体麻木、视物不清等症状，都很可能是脑卒中的早期信号，要引起重视。”

　　重视检查“排除法”确诊

　　11月23日一大早，从外地来惠州看望家人的王女士，感到头晕不适，并有呕吐现象，到医院打点滴之后症状有所减轻。叶自力接诊后，建议其做个ct检查，并解释说：“头部眩晕可能由多种因素导致，在初步控制症状之后，最首先的是做排除法，通过检查确诊或者排除对病人身体危害最大的脑血管疾病。”

　　只是偶发的头晕，为何也要做ct检查呢？叶自力告诉记者，患者的年龄是一个重要的考虑因素。年龄在60岁以上，有高血压、高血脂、高血糖等“三高”症状，偏胖体型——这些都是脑卒中或者心肌梗塞的高危因素。对于高血压患者来说，如果同时出现前述各种早期信号，基本可以断定是脑部血管出现问题，这个时候做ct检查，如果没有发现脑出血，并不代表没有问题，反而增加了确诊为脑梗死的可能——后者在ct上的反映往往不会那么迅速和明显。

　　即使没有显著出现前述早期信号，也不代表就可以高枕无忧。“如果病变部位不敏感，没有影响大脑的主要区域，症状也可能很不明显。”然而，发生血管栓塞症状之后的4个半小时尤为关键，在这个时间内可以打通堵塞，如果没有及时发现和治疗，将增加治疗难度，所以及时检查以确诊或者排除心脑血管疾病，至关重要。

　　有着多年诊疗经验的叶自力向记者表示，很多患者没有及时就诊的原因是，出现早期症状后，会给自己“找原因”，将原本不相关或关系不大的饮食、作息等状况和早期症状联系起来。然而，对于心脑血管疾病来说，每多耽搁一分钟，就是对身体多一份严重损害，对他们来说，“时间就是生命”有了更为具体的内容：“时间就是大脑，时间就是心脏”。