苦丁茶的功效与作用及食用方法 常喝有助散热清火

　　如今，随着人们生活水平的提高，很多人都有喝茶的习惯，今天，小编就来跟大家讲讲苦丁茶。苦丁茶，属于一种纯天然的保健饮品，其味道清香有苦味、饮后甘凉，茶中含有丰富的营养元素，人们常喝对身体有益，能散热清火，有助睡眠，素有“保健茶”、“益寿茶”之称。

　　1、苦丁茶对散热清火、养目提神、止渴除烦都有很好的功效与作用，中医认为，人体上火心境烦躁时，喝杯苦丁茶可以起到清火散热的作用，从而时烦躁的心境归于平静。工作之余喝杯苦丁茶，还可以提神醒脑。

　　2、有医学研究证实，苦丁茶可以降低血压、血脂及胆固醇，因为其含有鞣质、乌苏酸等对人体有益的各种营养成分，从而能更好的调节神经和内分泌系统。

　　3、一些晚上失眠、睡眠质量不好、多梦、头晕、头痛等症状的人也可以多喝苦丁茶，因苦丁茶中含有人体所必须的各种氨基酸和维生素，而且锌、锰、铁等微量元素也颇具含量，可以促进睡眠、舒心解乏。

　　4、苦丁茶中还含有硒元素，硒元素又被誉为抗癌之王，所以，常喝苦丁茶可以预防癌症;同时，对于感冒、腹痛、便秘、胃炎等疾病都有着一定的辅助治疗作用。

　　苦丁茶的主要食用方法是要用沸腾的水冲泡，而且水质最好是优质水，泡茶的工具最好是瓷器或者陶器，这样泡出来的茶味道才会更佳。另外，在放苦丁茶时，一定要注意量，苦丁茶的主要特点是量少味浓、耐冲泡，所以不用一次性放很多，一次放1-2支即可。冲泡好之后的苦丁茶一定要趁热喝，尤其对于一些患有胃寒疾病的人来说更是如此。

　　看完本文，相信大家对苦丁茶的功效作用以及它的食用方法都有了一定的了解和认识，其实苦丁茶的功效与作用还是有很多的，但是对于虚寒体质的人来说，最好少喝，因为苦丁茶属于寒性茶饮，常喝会造成体内阳气受损，不利于虚寒症状的改善。