嗓子哑了怎么办 帮你快速解决嗓子嘶哑的妙招

一、这些原因会导致嗓子哑

　　用嗓过度

　　唱歌的时候，喜欢唱高音，或者讲话声音大。

　　烟酒过度

　　抽烟喝酒过量，刺激咽喉，引起炎症，造成嗓子嘶哑。

　　疲劳过度

　　因超负荷工作、学习透支体力，心理压力大，又得不到合理的休息，身体免疫力下降导致嗓子嘶哑。

　　咽喉炎

　　喉咙疼痛主要就是咽喉发炎，以至于声音沙哑。

　　吃梨子，梨子性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效与作用。

　　不过最好是梨皮，在北方很多人都知道梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。

　　一般嗓子哑有多种原因造成。

　　1.嗓子疲劳，唱歌彪音，长时间大声讲话。

　　2.身体的综合性疲劳，如旅行、运动过量和超负荷工作熬夜等。

　　3.烟酒过度，长期烟酒一起来会造成持续性的嗓子嘶哑，很多女孩有这样的哑嗓子。

　　4.非常生气和重度抑郁。

二、快速治疗嗓子发哑的四个方法

　　治疗嗓子嘶哑偏方，失音也分寒性和热性，希望对你有用。

　　梨子

　　性凉，味甘多汁，有清热、生津、润燥、化痰的作用，对痰热失音者尤宜，肺燥阴伤者失音亦宜。

　　《食疗本草》中记载：“卒音风失音不语者，生捣汁一合顿服之，日再服。”民间有用雪梨3个，捣烂，加蜂蜜50克，水煎后1日2次分服，治疗声音嘶哑。

　　无花果

　　含丰富的营养成分，供食用，有清肺热、理气化痰和健胃的作用。

　　《福建中草药》中介绍：“治肺热声嘶：无花果15克，水煎调冰糖服。”声音嘶哑时，用冰糖煎无花果，有去火消哑的功效。

　　罗汉果

　　性凉，味甘，有较好的清肺化痰、养阴生津、利咽开音的效果。对失音之人，宜用罗汉果1个，切片，水煎，待冷后，频频饮服。

　　对演员、教师、广播员等保护发音器官，防治失音，宜用罗汉果切碎，泡水代茶，常饮有效。

　　胖大海

　　性凉，味甘淡，具有清热、润肺、利咽的作用，适宜风热或肺热失音者食用。

　　《慎德堂方》中载有治疗失音的方法：“用胖大海五枚，甘草一钱，炖茶饮服，老幼者可加入冰糖少许。”

　　四川成都同仁堂治声音嘶哑，是用胖大海与蜂蜜放入杯内，加开水，盖上盖，焐3~5分钟，再将蜂蜜拌匀，代茶饮。

三、治疗嗓子发哑的五个偏方

　　拌吃银耳

　　将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

　　拌吃芹菜

　　把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

　　取新鲜鸡蛋一只

　　磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

　　饮浓凉茶水

　　将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

　　冷敷脖颈

　　用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

　　如果嗓子哑长久不见好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋)，里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。

四、我们日常应该怎样保护我们的嗓子呢

　　多休息

　　注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。

　　做好防护措施

　　经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。

　　饮食清淡

　　平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。

　　避免刺激

　　避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。

　　口腔卫生

　　注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

　　空气流通

　　保持室内空气流通。

　　不要喊叫

　　不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。

嗓子哑的注意事项

　　减少用嗓

　　既然嗓子嘶哑，就得注意保护自己的嗓子，减少用嗓频度。

　　能用文字交流的就不要言语交流，即使必须要说话，声音也要低，更不要大声喊叫。

　　清淡饮食

　　戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻的食品，清淡饮食，多吃蔬菜。

　　饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，补充维生素。

　　充足休息

　　保持乐观、宽容的心态，杜绝夜生活和熬夜，晚上10：30分前必须上床睡觉。

　　养成良好的休息习惯，通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。

　　小贴士

　　睡觉前不要吃太多东西，同时要用淡盐水漱口。

　　含凉糖

　　随身携带凉糖含片，喉咙疼痛时，含上1颗，刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。