服用鱼肝油的注意事项 鱼肝油在给宝宝服用上的误区

一、鱼肝油的营养价值

　　1、镁元素

　　鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

　　2、维生素A和D

　　此外鳕鱼肝大而且含油量高，富含维生素A和D，是提取鱼肝油的原料。

　　3、可溶性钙

　　以鳕鱼为原料，运用现代生物工程技术和酶工程技术提取的小分子肽，富含可溶性钙，具有极高的生物安全性，极易被人体吸收。

　　4、脂肪

　　银鳕鱼身体内含有大量脂肪，黑色或灰黑色皮肤皮纯白肉丰富的油脂。食用起来肉质白细鲜嫩。不少国家把银鳕鱼作为主要食用鱼类。

　　5、天然维他命D

　　鳕鱼肝油中的天然维他命D能帮助儿童更好的吸收钙质，纠正小儿缺钙，故对小儿骨骼、身高发育起到很大的作用。同时鳕鱼肝油对老年人的骨质疏松有一定的防治作用。

二、哪些人群需要补充鱼肝油

　　1、妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿。

　　2、 辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

　　3、 缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染， 干眼症， 角膜软化及皮肤干燥的儿童。

　　4、 足不出户少晒太阳者。

　　5、 过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

　　6、 孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。

　　鱼肝油可以补充人体所需的维生素A和维生素D，以促进钙的吸收。但是，鱼肝油并不是多多益善，盲目地大量给婴幼儿服用，极易引起中毒。因此，补充适当的鱼肝油可促进婴幼儿健康成长，补多了反而有害无益。

三、服用鱼肝油的注意事项

　　1、虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。

　　2、鱼肝油属于不饱和脂肪酸类，主要成分是维生素A和维生素D，很多身体虚弱的肝病患者也会使用鱼肝油补充身体缺乏的脂肪酸和维生素。鱼肝油本身所含的维生素对肝病患者的病情十分有利，能刺激人体的免疫疾病的能力，鱼肝油还能预防动脉硬化、高血压等疾病。但由于肝炎患者肝脏受到了损伤，肝脏的吸收代谢能力下降，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象，肝中毒会出现毛发脱落、皮肤干燥奇痒、食欲不振、肝脾肿大及颅压增高，因此肝炎患者要注意要摄入适量。

　　3、老年人长期多量服用鱼肝油丸，势必增加机体对钙、磷的吸收。尿路结石与尿液中的钙、磷增多有密切关系。血液内钙、磷过多，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。所以，老年人服鱼肝油剂量切勿过大。一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周停药1周。平时多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒。

四、鱼肝油在给宝宝服用上的误区

　　①鱼肝油不是滋补药品，不是用量越多越好，相反，过多摄入维生素A、维生素D有中毒的危险。因此，无论是用来预防还是佝偻病或夜盲症，都要征求医生的意见，在医生的指导下和监护下进行，正确选择剂型、用量及使用期限，以防过量。

　　②由于维生素A、维生素D的摄入及需要量受多种因素的影响，添加鱼肝油的量要根据宝宝月龄、户外活动情况及摄入的食品种类而进行调整。一般来说，早产儿应提早添加鱼肝油，随着月龄增长可适当增加用量。太阳中的紫外线照射皮肤可产生维生素D，户外活动多者可适当少用鱼肝油。另外，一些宝宝食品，已强化维生素A、维生素D，有规律食用这类辅食可以减少鱼肝油用量。

　　③鱼肝油同时副含有丰富的维生素A、维生素D，两者的功能及不良反应又各不相同，在治疗佝偻病或夜盲症时，因用量较大，应分别使用单纯的维生素D或维生素A制剂，以免导致另一种维生素中毒。