有哪些食物补肾好 常吃这几种食物能补肾

　　肾虚是生活中很常见的一个问题，不管男女或多或少都有这个问题，引起肾虚的原因很多，尤其是现在的生活节奏越来越快，而大部分人的生活习惯都不好，所以肾虚的人越来越多。在我们的生活中有很多的食物都是补肾的佳品，今天我们就来介绍一下补肾的食物都有哪些，一起来看看。

　　补肾的食物

　　1、干贝。干贝也叫做瑶柱，有补肾滋阴的功效，适合肾阴虚的人食用。

　　2、枸杞。能润颜补肾，清肝明目等，是补肾的佳品。枸杞子可以增强免疫力和降低胆固醇等作用。常吃枸杞，可以有效延缓衰老。

　　3、黑芝麻，味甘性平，可以润五脏补肝肾。另外其它黑色食物如黑米，黑豆等均是补肾佳品。

　　4、韭菜。不仅味道鲜美，蛋白质含量也丰富，还有多种维生素和膳食纤维，韭菜还有起阳草的名称，它的补肾功能也应该很少有不知道的人。

　　5、紫菜。紫菜中有大量的蛋白质和维生素。可以益气补虚和温肾固精，有助于性功能和消除疲劳。常吃紫菜可以增强体质。

　　6、松子。松子是一种壮阳食品，松子仁含有多种维生素和优质蛋白，不饱和脂肪酸等。常吃松子可以强身健体以及提高免疫力等，作用很多。

　　7、牡蛎，含有丰富微量元素和维生素，优质蛋白质等。男性常吃可以提高性功能和精子质量。对虚劳乏损和肾虚阳痿等有疗效。

　　今天我们给大家介绍的就是几种补肾的食物，现在大家是不是已经知道补肾的食物有哪些了呢，这些都是在我们生活中很常见的很普通的东西，另外在生活中也要注意性生活不要过度，保持良好的生活规律，早睡早起当然是最好的，还有保持适量运动的好习惯对于身体也是大有好处的。