健脾补肾的食物有哪些 补肾健脾吃什么好

　　食物不仅能够提供人们日常活动所需要的能量，还能够调理身体。对于有的人来说可以吃一些补肾健脾的食物，补肾是对于很多人来说是需要的，特别是成年的男性，应该说补肾的食物有很多，人们可以挑选出最适合自己的补肾的食物，坚持每天吃一点。

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　　山药是一种是一种很好的滋补的食物适用于几乎所有的人群，具有良好的补肾健脾的疗效。黄鳝是一种水产品，具有很高的营养价值，同时也可以补肾健脾疗养身体。黑豆被誉为是肾之谷，对于补肾具有很好的疗效，对于肾虚的患者来说可以多吃补肾，另外黑米也具有滋阴补肾、益气活血的功效。鸭肉是一种清补的食物，营养也很丰富，对于体质虚落的人来说比较适合，鸭肉的做法也很多，可以清炖，味道极为鲜美。枸杞是一种十分重要的滋阴的食物，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

　　甲鱼是一种较为重要的滋补的食物，具有滋阴凉血的作用，对于患者的肝肾具有补充作用。银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。阿胶是一种补品，既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

　　总的来说，对于很多男性来说，身体的健康是十分重要的，可以多吃一些补肾健脾的食物。应该说补肾健脾的食物有很多，人们可以选出一些最适合自己的，适合自己的补肾食物才是最好的，枸杞、阿胶、山药等都是具有此类的功效，此外，患者还可以多吃牛奶、甲鱼、鸭肉等食物。