春天容易犯困怎么缓解你知道吗

　　想要缓解春困，靠多睡觉是不行的，只会越睡越困。那么春天犯困怎么办呢?无论上班还是在家，以下几招可以帮你赶走春困，不妨来看看……

　　春季多喝茶水

　　中老年人春季多喝茶水有助缓解春困，还可以提神醒脑、排毒去火。当发现自己出现昏昏欲睡的时候泡上一杯茶水对缓解春困非常有效。

　　春季保证充足睡眠

　　春季保证充足睡眠也是预防春困的途径之一。老年人每天晚上可按摩入睡.睡眠时间不得低于8小时，午饭后可以小憩一会，这样方可缓解春困有助春季养生。

　　春季多参加运动锻炼

　　春季多参加运动锻炼可以增强老年人体质，促进血液正常循环有助大脑清醒，有效缓解春困的发生。

　　控制室内温度、保持室内空气流通

　　春季室内温度过高、室内空气流通不畅容易造成昏昏欲睡，建议老年人预防春困需要控制室内温度并保持室内`空气流通。