入秋后人为什么容易犯困，你知道吗！

　　秋困比“秋老虎”让我们更加难受，以前工作比现在忙的时候，也没见有现在这般难受，稍微加个班，仿佛体力就不支了。有没有什么好方法让我们远离秋困，做个真正的秋老虎，精力充沛呢?

　　增加蛋白质

　　平时工作压力大的时候，我们吃点甜食心情会好很多，久而久之，我们开始很依赖甜食了。秋天，困意不断，工作依旧，办公室里习惯性地放点甜食，时不时吃上点儿，这样，情绪也会好很多，精神也就不会太差。

　　可是如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低，你下午就会感到疲劳。皖南医学院心理学教研室主任刘新民解释，因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量。而受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦。所以，为了维持平衡，如果中午进食的糖类多了点，就要适当增加蛋白质的摄入，只要你的午饭中包含平衡的糖和蛋白质，就能帮你避免下午的消沉。

　　一天8~10杯水

　　周期性低血压被认为是神经中枢血压过低，可能是精疲力尽的原因。当我们感觉口渴，表明体内已丧失大量的液体，而体内液体水平降低，我们的体力也会下降， 这是缺水引起血压降低而带来的疲劳。所以秋季一般一天要喝1500~2000ml的水，平时注意喝足够的水，就能避免血压降低而带来得疲劳。

　　让周围五彩斑斓

　　如果我们在自己平时工作和休息的环境中，增加一些暖色系的装饰，例如黄色、橘黄色，尤其是红色的装饰物，这些火焰一般的颜色，能让我们的神经为之一振。这是视觉刺激对神经系统的影响，虽然暖色能使你消除疲劳，但过度使用，也可能会变得十分刺激，精力就会很容易被耗完。所以，即使你很想让自己的精力充沛，也别把自己周围都弄成红色，最好还是五彩斑斓点吧!

　　常喝党参茶

　　工作劳累、身体瘦弱的人在初秋季节容易出现困乏、反复感冒等，中医认为这是气虚引起的，由于肺气虚弱或肺脾气虚，会导致人体抵御外邪侵犯的能力减弱，精神也不足。中山大学孙逸仙纪念医院中医科黄启辉副教授推荐有这些表现的人常喝些党参茶，再配些黄芪，能有效克服困乏症状。

　　党参茶： 党参20克，黄芪10~15克，水煎煮10分钟即可。

　　不过，由于秋天气候干燥，上火期间最好别喝这道茶，否则可能加重上火症状。

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一、党参的功效作用

　　性平，味甘、微酸。归脾、肺经。补中益气，健脾益肺。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴。

　　1.增强抵抗力

　　党参对神经系统有兴奋作用，能增强机体抵抗力。

　　2.降血压

　　能扩张周围血管而降低血压，又可抑制肾上腺素的升压作用。

　　3.补中益气

　　党参的主要功效是补中益气。功能补脾益肺，适用于各种气虚不足者。四肢无力，食欲不振，大便稀溏，也宜使用党参。

　　4.养血

　　党参补气兼能养血，这是它的又一大特点。所以气血两虚，气短心悸，疲倦乏力，面色苍白，头昏眼花，胃口不好，大便稀软，容易感冒的人，也宜服用党参。

　　5.防治胃溃疡

　　有调节胃肠运动，抗溃疡，抑制胃酸分泌，降低胃蛋白酶活性等作用。