你知道为什么入秋后人容易犯困?

2016-12-29 12:10 来源:网友分享

  

  为啥秋天特别困?

  夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重。进入秋季后,人的机体进入到周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,人体自然会产生秋困的生理反应。同时,“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关。困倦感觉,其实是脑缺氧导致。一个上午超负荷工作,造成脑细胞疲劳缺氧,表现为犯困、效率低下,是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。“秋困”现象在年轻上班族和学生群中表现最明显。

  有没有什么好方法让我们远离秋困,做个真正的秋老虎,精力充沛呢?

  多喝水

  当我们感觉口渴时,表明体内已丧失大量的液体,而体内液体水平降低,我们的体力也会下降, 这是缺水引起血压降低而带来的疲劳。所以秋季一般一天要喝1500~2000ml的水,平时注意喝足够的水,就能避免血压降低而带来得疲劳。

  让周围五彩斑斓

  如果我们在自己平时工作和休息的环境中,增加一些暖色系的装饰,例如黄色、橘黄色,尤其是亮色的装饰物,这些鲜艳的颜色,能让我们的神经为之一振,这是视觉刺激对神经系统的影响。

  常喝党参茶

  工作劳累、身体瘦弱的人在初秋季节容易出现困乏、反复感冒等,中医认为这是气虚引起的,由于肺气虚弱或肺脾气虚,会导致人体抵御外邪侵犯的能力减弱,精神也不足。常喝些党参茶,再配些黄芪,能有效克服困乏症状。

  伸懒腰、梳头

  我们在伸懒腰时,胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压,可以使心脏更多的运动,从而将氧更多地输送到身体的各个部位。

  梳头同样可以缓解身体的压力,将手放在脸上揉搓,或者让手指像梳子一样梳理自己的头发,这样可以促进头部血液的循环,亦可以让头脑感到轻松。

扩展阅读:


一、秋燥的饮食

  饮食疗法

  (1)萝卜猪肺杏仁煲:用猪肺1具、萝卜500克、杏仁10克,洗净(萝卜、猪肺切块)加水共煲,熟烂为度。此汤食具有润肺止咳,理气除痰的作用。

  (2)罗汉果猪肺煲:猪肺250克洗净切块,与罗汉果一个(切开),加清水适量,煲热服食,具有清热润肺、化痰止咳的功效。


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