胶原蛋白粉副作用 服用胶原蛋白粉一定要注意这些

2017-07-13 10:57 来源:网友分享

一、胶原蛋白粉的基本信息

  胶原蛋白粉,即胶原蛋白粉状制剂,性状为白色或淡黄色粉沫蛋白质含量在95%左右,具有蛋白质含量高、灰份少、重金属含量低、易被人体吸收利用、生物效价高等特点,相对于其他性状的胶原蛋白产品来说,胶原蛋白粉纯度高,无添加,使用和保存都更为方便。针对于人体衰老细胞分裂、衰竭、萎缩,微整形术后损伤、新细胞再生受阻、细胞生长变异、增生等多项细胞修复功能障碍问题研发的医生营养。

  胶原蛋白是一种天然蛋白质,广泛存在于动物的皮肤、骨、软骨、牙齿、肌腱韧带和血管中,是结缔组织极重要的结构蛋白质,起着支撑器官、保护机体的功能。随着年龄的增加,合成胶原的成熟纤维细胞的合成能力相应下降,使人体中缺乏胶原蛋白,导致人体皮肤结构、骨质结构、内脏器官结构出现不同成度的衰老变化,直接表现为皮肤干燥、粗糙、皱纹、色斑、肌肉松弛、精神疲惫、体弱多病等一系列衰老现象。

二、胶原蛋白粉的五个作用

  1、补水保湿、滋润美白

  胶原蛋白独有的三螺旋结构,能强力锁住30倍的水分,使皮肤持久水润、光泽、细嫩;另外通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。

  2、恢复弹性、延缓衰老

  胶原蛋白进入皮肤后,可修复断裂老化的弹力纤维网,使皮肤弹性恢复、柔韧充盈;另外胶原蛋白可清除体内自由基,多途径抗氧化,减缓皮肤衰老。

  3、紧致肌肤、修复细纹

  我们使用胶原蛋白的时候,胶原蛋白可以直接进入真皮组织,以至于可以迅速的填补局部塌陷,而且还可以修复细纹,收紧皮肤。

  4、锁定钙质、柔润骨骼

  胶原蛋白组成钙质附着网架,锁定骨钙,防止钙流失。 能有效修复关节软骨,恢复关节软骨表面的润滑,减少摩擦。

  5、软化毛发、柔亮发质

  缺少胶原蛋白,头发会干枯分叉,胶原蛋白能营养发丝,解决头发分叉,让头发润泽有弹性。

三、胶原蛋白粉的副作用及注意事项

  没有添加的胶原蛋白粉是不会有副作用的,高纯无添加的胶原蛋白一般都是粉末的,并且分子量越小的产品越容易被吸收。

  市面上有很多品牌的胶原蛋白粉产品。由于产品质量的良莠不齐,有很多负面的作用。有些胶原蛋白粉产品,里面有添加激素的,短时间内,效果非常好的,只是,停服以后,马上就会出现反弹的现象,还有的会导致发胖。

  服用胶原蛋白的注意事项

  1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收,真正有效吸收的成分并不多。

  2、这些食物多半脂肪含量较高,不适合经常食用。高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速老化。如果能少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

  3、孕妇是不能服用胶原蛋白产品,因胶原蛋白是19种氨基酸组成的,其中有几种是不能被胎儿吸收的,容易引起第二特征过早的发育和成熟,不利于出生后的婴儿成长和发育。

  4、从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙,但含有大量脂肪,口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白,它不含脂肪,不会引起身体发胖。

四、服用胶原蛋白粉的四个要点

  1、胶原蛋白粉是否纯粉

  胶原蛋白粉是否是纯粉,有没有激素,有没有糖等.真正无添加的胶原蛋白纯粉,是无色素、无香精、无防腐剂、无搪、无激素的“五个无”,这样才能保证你吃的量是不是足够.可以选择一些精纯小分子,没有添加。

  2、每天吃多少合适

  每个人的体质不同,所以对胶原蛋白的吸收率不同,这个是造成效果差异的第一因素。第二因素是每个人以前体内积累的胶原蛋白量,这个是看个人饮食习惯和吸收效果的双重作用,比如说一个人极度缺乏,另一个人一直在补充,当然极度缺乏的人刚开始吸收会快一点,就像毛巾吸水的道理一样。绝大部分人,正常情况下,胶原蛋白粉每天用量建议为4-5克,如果皮肤状态不好,可以加量至每天8-10克。

  3、什么时候吃好

  胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时,因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。由于每个人的吸收时间也不尽相同,根据人体大部分营养元素的吸收时间来说,和早餐一起吃不失为一个好时间。

  我们可以每天分开2次服用。与其它东西一起吃是否会有影响,胶原蛋白根本上是营养补充品,与其他物质相抵抗的可能性很小.除非人体本身对蛋白质过敏,也就是说不能吃任何含有蛋白质的食物,还有一种就是肾衰竭的病人,也不能使用,一般正常人没有问题的。

  而且纯粉的胶原蛋白有淡淡的氨基酸天然腥味,所以不建议用清水冲服,可以将胶原蛋白粉添加到您喜欢的饮品中,如水、咖啡、牛奶、果汁、豆浆(温度不要高于40度等),还可以混合酸奶和蜂蜜冲泡服用。胶原蛋白搭配vc或葡萄籽有助于吸收协同增效,建议与vc含量高的果汁搭配或者结合荀葡籽食用。

  4、加何冲泡有效

  胶原蛋白粉可以直接温水冲服,其冲泡方法与冲泡其它没有多大区别。将胶原蛋白粉倒入40度以下温水中,渐渐溶解,可以适当搅拌,加速济解,大约5分种后,可以完全溶解。不同品牌的冲泡方法可能有些差异,请参考产品的操作说明。

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