从身体状况上看维生素的缺乏嘴唇干裂吃哪些水果好

2017-07-19 13:04 来源：网友分享

一、嘴唇干裂有哪些原因

　　1、经常舔唇很多人感到嘴唇干的时候就会不自觉地舔嘴唇，可是这样只会适得其反。唾沫只会暂时让我们的嘴唇湿润，但是很快就会蒸发，反而让嘴唇更加干燥，加重干裂的状况，经常做只会让干裂状况恶性循环。

　　2、身体缺水身体缺水的信号会反应在身体的各个部位，皮肤就更加明显了。嘴唇干燥就是身体缺水的一种信号啦，所以快快给身体补补水呗!

　　3、没有涂润唇膏的习惯很多妹纸只会注重面部皮肤的保养，却常常忽略了其实唇部肌肤也非常脆弱，极其需要我们对它的呵护的!涂润唇膏可以滋润我们的嘴唇，给嘴唇形成一层薄薄的保护膜。

　　4、没有给嘴唇去死皮的习惯嘴唇也需要去死皮哦，死皮会阻隔水分及保养成分进入唇部，使嘴唇得不到滋润。但唇部护理必须用专门的唇部护理产品，否则不仅不能带来良好的唇部护理功效，还会导致我们的唇部肌肤状况更加恶化。其次，唇部去角质产品最好每月只使用两次，因为频繁的使用只会损伤唇部肌肤。

　　5、没有做好深度修护工作别以为涂涂润唇膏就可以从根源解决嘴唇干裂了，做好深度修护工作才是治本关键。建议临睡前可以取一条热毛巾敷于唇部肌肤2-3分钟，然后涂上一层厚厚的润唇膏，并配合用无名指以点压方式由中间向外按摩，这个方法可以有效帮助双唇恢复光滑细腻哦!

　　6、过多使用不脱色唇膏不知道妹纸们有没有这种感觉：不容易掉色的唇膏都比一般的唇膏要干很多，是因为大部分不脱色的唇膏都不含油，导致其滋润度比别的唇膏低。经常使用嘴唇就很容易干燥开裂因此，在涂唇膏前，应先涂一层润唇打底，然后用面巾纸抿一下吸取一部分油脂，以免融化唇膏降低不脱色功能。

二、从身体状况上看维生素的缺乏

　　1、嘴破、口角炎：缺乏维生素B2维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。

　　此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。

　　补充来源：每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。

　　2、食之无味、味觉减弱：缺乏锌每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。

　　因此如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。

　　补充来源：牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次 8盎司的牛排，就能摄取足够的锌。

　　3、胃部不适：缺乏维生素A每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。

　　补充来源：每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维生素A的方法。

　　4、易怒、暴躁：缺乏铁质缺铁不但会贫血，还有可能让你变情绪化、容易发脾气，每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。

　　铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说，铁质更为重要，否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。

　　补充来源：红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物，并记得多补充维生素C以促进铁的吸收利用。

三、嘴唇干裂吃哪些水果好

　　甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。另外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。

　　苹果苹果水分营养都丰富，是一种被大家称为天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

　　柑橘柑橘类的好处非常的多，而且它的清新味道，就够除燥，有提神醒脑的作用了。橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。

　　猕猴桃猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，不但可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，还有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　　柿子果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，有很好的清热去燥、润肺化痰之效。