晚上磨牙怎么医治呢 晚上磨牙注意事项需知道

　　不管大人或者小孩都会出现晚上磨牙的现象，如果磨牙经常出现的话，是会影响睡眠的质量，长期下去，对牙齿还有一定的损害，所以一旦发现自己晚上磨牙时，就要找出原因，然后再进行治疗，现在就来看下晚上磨牙怎么医治呢：

　　1、减少大脑兴奋治疗：睡觉前放松，做适当的体操，避免刺激的食物和烟雾，改善睡眠环境等等，有助于减少大脑的兴奋。应重视自我意识和自我控制的心理功能，以减少磨牙的发生。效果很小。

　　2、心理治疗：确实有精神和心理因素的作用，使下巴肌肉紧张过度。消除紧张情绪，解除不必要的忧虑，合理安排工作。有需要时可口服用安定片，每日1-2次，每次1片，会产生依赖性。

　　3、肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是磨牙症的原因之一，缓解肌肉紧张的治疗是控制磨牙症的必要手段。所使用的方法包括：肌肉松弛仪的应用;咀嚼肌训练的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。效果很小。

　　晚上磨牙的注意事项：

　　1、在白天的时候让你的嘴巴持续健康休息状态，让牙齿保持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿就是相离。一起留

　　2、咬苹果或生萝卜等东西，使上下鄂疲劳，能镇静嘴巴。

　　3、上下鄂用热水敷可以放松咬合肌肉，减少头痛的机会。

　　4、在体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙。

　　5、磨牙与压力最相关，所以心情放松是最好的方法。

　　6、减少咖啡因和精制碳水化合物的摄入。

　　7、洗个热水澡、听听轻音乐。

　　8、宽待自己。

　　9、学习放松的方法，如冥想或渐进式放松。

　　以上就是关于晚上磨牙怎么医治呢的相关介绍，通过上面对晚上磨牙的了解，大家也应清楚在晚上磨牙治疗的时候，患者的情绪可是很重要的，所以一定要保持稳定，尽量不要有其他想法，不然对晚上磨牙改善没有任何的帮助。