水肿体质是怎么一回事 全身持续性水肿应该如何预防与治疗

一、水肿体质是怎么一回事

　　1.水肿体质是指容易水肿的一种体质的泛称。水肿指因为体内水液过多，不能运化，导致体内水液潴留，从而在肌肤上泛滥，主要表现就是头面部、四肢(尤其是双腿)、腹部、背部部分浮肿，严重的甚至表现为全身浮肿。

　　2.从致病原因上分，水肿体质可以分为两种，一种是缺少必要的活动或是生活作息紊乱导致的体质性水肿;另一种是因为肾脏、泌尿系统、心脏疾病、内分泌失调以及营养障碍引起的病理性水肿。还有少部分女性的水肿是因月经导致，月经过后水肿即消失。

　　3.对于体质性水肿，可以通过饮食、运动及作息调整来改善;在饮食上少盐少油，多吃利水健脾的食物，同时兼带注意补肾，可以多吃冬瓜、香菇、猴头菇、薏米、红豆、西瓜等排水消肿的食物。在体能运动上可以适当多做竖腿的动作，促进体液的循环，坚持做腿部按摩也有一定的帮助。此外，还要尽量长时间站立或是长时间坐着。最后要注意保证睡眠质量，水肿体质的人群不宜过晚入睡，睡前也不宜喝太多的水。

　　4.病理性水肿按压水肿部位往往“弹不回来”。引起病理性水肿的原因主要是因为疾病，如心脏衰竭、营养障碍等引起脾胃肾脏的运化失调，使得体内盐分无法排出，导致水分滞留体内，这多余的水分就会在身体的一些部位表现出来。水肿情况较严重的甚至还有泡沫状小便的情况出现。

二、全身持续性水肿应该如何预防与治疗

　　水肿的治疗，《素问.汤液醪醴论篇》 提出“去菀陈垄”、“开鬼门”、“洁净府”三条基本原则。张仲景宗《内经》 之意，在 《金匮要略，水气病脉证并治》 中提出：“诸有水者，腰以下肿，当利小便;腰以上肿，当发汗乃愈。”辨证地运用了发汗、利小便的两大治法，对;后世产生了深远的影响，一直沿用至今。根据上述所论，水肿的治疗原则应分阴阳而治，阳水主要治以发汗、利小便、宜肺健脾，水势壅盛则可酌情暂行攻逐，总以祛邪为主;阴水则主要治以温阳益气、健脾、益肾、补心，兼利小便，酌情化瘀，总以扶正助气化为治。虚实并见者，则攻补兼施。

　　水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅，淋巴阻塞，或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单，是否热爱吃盐分高的食物，睡前喝水过多呢。

三、血液回流障碍性水肿怎么引起的

　　1 患者一定要知道这个病并无心功能减退，仅是下肢静脉周围均为松软的脂肪，对静脉壁缺乏一种机械压力，当久立、久坐后，由于重力关系，下肢血液回流到心脏困难，使组织液在皮下组织停留造成浮肿。

　　2 患者可以试试按摩小腿的腿肚子上的肌肉。用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。拧小腿腿肚的肌肉。像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。

　　3 患者一定要注意这个病需要确认是否是肿瘤淋巴转移造成的回流受阻。如果排除了这种可能，可以按照一般的淋巴水肿进行治疗。一般以注意休息，抬高患肢促进回流，活动时穿弹力袜治疗，可以口服一些消肿的药物，也可以寻求中药治疗，帮助消除水肿。

　　注意事项：患者一定要在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，一定要注意休息，不要太劳累了，尽量不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜，希望你早日康复。

四、如何治疗体质性水肿水肿体质怎么办

　　排水三招拯救水肿体质

　　床就脸肿?睡眠习惯有问题!

　　一起床就脸肿的你是不是把脸埋在枕头里睡觉?或者枕头太高?睡眠不充足也会导致水肿，睡觉的姿势不正确、失眠或者压力太大，人体在睡觉期间就会分泌抗利尿荷尔蒙，导致小便不畅，身体出现浮肿。

　　排水对策：

　　换个更适合颈部的枕头吧!在睡觉前放松心情，听一点舒缓的音乐，或者点上喜欢的香薰，释放了一天的工作压力和烦恼后再去睡觉，让自己美美地睡到饱。早上起来小便变得畅通，心情愉悦了，水肿问题自然而然就消失啦。

　　睡觉的时候不妨穿有弹性的袜子或长筒袜，或者选用能防止静脉曲张的保暖袜子，可以适宜地压迫身体，有助于体液通过静脉排出，同时预防腿部的肿胀问题喔!

　　肚子胀脸也胀?晚上不要吃太多!

　　你是不是习惯了晚上吃夜宵?或者加班回来饿得不行了就放开大吃?或者熬夜的时候深夜加餐?暴饮暴食可是肥胖和肿胀的头号通缉犯啊!

　　排水对策：

　　严禁暴饮暴食!傍晚开始要有意识地控制食量，晚饭只吃七分饱。如果工作繁忙，难以顾及得上晚餐的，不妨准备多一些的水果或是健康高纤的零食在手边，每次空闲时吃一点，维持着不饿又不饱的感觉就可以了。

　　四肢麻痹又水肿?动起来!

　　如果你白天的工作需要长期站着或坐着，时间一长就会导致静脉循环不加，四肢往往容易出现麻痹或水肿，长期下来还会引发劲椎问题!长期不动会导致身体代谢和循环出现障碍问题，水肿也会特别明显。

　　排水对策：

　　办公期间不妨偷偷地做点“小动作”，站立工作者不时地伸伸腿扭扭腰，长时间坐着办公的也不时深深懒腰、起身走动。关键是日常要勤加锻炼，适宜的运动会让自己的身体状态保持良好，自然不怕工作环境导致的水肿啦!