2017-05-27 10:54 来源:网友投稿 作者: 时怀蝶
妈妈最近总是感觉体力下降,没有力气,提东西,上个楼都气喘兮兮,特别费劲儿。以前帮我看孩子,看一天都没事儿,但是现在看不了十分钟,就感觉头晕眼花,手足无力。我带妈妈去看医生,医生告诉我说妈妈是因为气血循环不畅引起的气血不足。情况严重的时候会出现水肿发胖头晕眼花,甚至晕倒。医生说气血不足需要慢慢调理。那么我想问一下气血不足该怎么办?
1,气血不足的人一定要调理好饮食,一日三餐定时定量,不挑食不偏食,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,尤其是可以多吃一些含铁量高的食物,比如菠菜油菜,红枣,龙眼等,还要多吃一些动物肝脏,血,瘦肉等。这些都可以调理气血不足,如果想要见效快的话可以使用一些阿胶糕,因为阿胶是补血圣品。
2,气血不足的人一定要注意休息,每天按时睡觉,按时起床,千万不要熬夜。因为熬夜对于身体的伤害特别大。还有就是气血不足的人一定要注意,性生活要有规律,千万不要纵欲过度。气血不足的人一定要注意劳逸结合,千万不要过度劳累。
3,气血不足的人应该经常参加体育锻炼,经常锻炼可以加强身体的造血功能。有利于增进身体的免疫力呀,还有就是气血不足的人一定要保持心情舒畅,因为心情舒畅以后有利于身体健康,还可以加快血液循环,使皮肤红润有光泽。
注意气血不足会使人的身体免疫力变差,而且气色也不好,皮肤也不好,所以,在日常生活中一定要注意饮食有规律,不要劳累,经常参加体育锻炼。只有身体抵抗力提高了,才能更加健康。