胃胀气会有哪些危害 能够缓解胃胀气的食物

一、哪些因素会导致胃胀气的现象

　　1、边吃饭边说话。

　　在多数的情况下，肠部气体过量的原因是您吞咽大量的空气或是肠内的细菌制造出太多的气体。每个人在吃东西时都会吞咽一些空气下去，但是边吃饭边说话的容易让我们吃进许多的空气,从而导致胃胀气。

　　此外，以吸管喝饮料，嚼口香糖，吸吮糖果、抽烟、喝碳酸饮料解渴，或服用小苏打粉治疗消化不良，也都会使肠内的气体含量增多。

　　2、胃肠道疾病。

　　如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠粘黏、胃肠道肿瘤等患者，也容易累积肠气而导致胀气。

　　3、吃了易产气的食物。

　　产气食物是导致胃胀气的一大因素,豆类、山芋等食物都属于产气食物,这些食物进入胃肠后,容易发酵产气,胃肠产生过多的气体,自然就会有胀气的感觉。

　　4、情绪不良。

　　人的七情与五脏都有着密切的联系,心情不好身体也会有各种状况,相信很多人都有这样的经历,心情不好的时候就会胃痛、胃胀气。

　　5、乳糖不耐症。

　　亚洲人很多都有乳糖不耐症,体内缺少乳糖分解酶,无法把喝下去的相关食物的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖时,我们的肠道细菌就会将乳糖分解为大量的氢气和脂肪酸,从而让人感到胀气。

二、胃胀气会有哪些危害

　　1、胃胀的危害一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思;2毒素吸收。肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败,产毒产气,被机体吸收,加重病情。

　　3、影响呼吸。腹腔胀气,横膈升高,胸腔变小,肺呼吸功能受到限制,可引起呼吸困难。

　　4、引发食道癌的危害。因为呕吐带出的酸性物质,甚至是部分小肠内的食糜会损伤食道,牙齿等部位,甚至会增加食道癌的发病几率。

　　5、此外。患者还会出现多见胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女月经不调等症。

　　每天早起或者饭前、后,均有打嗝现象,并伴随气体喷出,对身体损伤极大,吃不下饭,身体消瘦,精神抑郁,神经性的头疼和胸闷,伴以乳房忽冷热。因此，胃胀气的时候要注意饮食，和注意自己的身体健康，如果严重的话就要立即到正规的专科医院就医。

三、能够缓解胃胀气的食物

　　黄瓜、黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

　　萝卜、白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。

　　芦笋、芦笋是防止胀气的超级食品。

　　芦笋、具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

　　治疗胃胀气的饮品薄荷茶、薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。

　　用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。

　　酸奶、一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

四、调理胃胀气的方法

　　1、控食

　　注意自己的饮食，控制饮食习惯。既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

　　2、适当服一些帮助消化的食物

　　吃一些易于消化的食物，经常的食用。如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

　　3、适当揉摩

　　进行按摩，适当的按摩有利于健康。按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

　　4、及时服一些帮助消化的药物

　　吃一些助消化的药物，效果是不错的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

　　5、适当走动

　　适当的进行运动，合理的运动有利于健康。俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

　　上述就是缓解胃胀气的方法，如果已经被胃胀气所困扰，就不放试试这些方法，只有呵护好自己的胃，才能有更加健康的生活。