养成提高睡眠质量的习惯 让你睡的香

　　如何提高睡眠质量

　　让四肢暖和

　　让四肢变得暖同样可以轻松提高睡眠质量，因为四肢是血液循环的末端，而四肢冰凉会让血液在四肢中难以流动，让人出现四肢无力等情况出现，而这对于睡眠质量的影响是很大的，反之让四肢暖和起来，则可以提高睡眠的质量。

　　卧室内不要养花

　　卧室内部最好不要摆放花草，因为很多植物都是白天吸收二氧化碳而晚上吸收氧气的，并且花卉以及一些植物散发出来的香味，虽然会让人心旷神怡，但是在睡眠因为这种物质的影响，往往会让人的睡眠质量降低。

　　甚至一些人对于植物或者花卉过敏，当出现过敏情况时全身痒痒，即便是睡眠也难以阻挡这种痒痒的感觉，这对于睡眠质量的影响无疑是很巨大的，因此想要保持良好的睡眠，在我是之中一定不要摆放花卉或者植物。