瑜伽治疗胃胀气的方法 怎么利用瑜伽缓解胃胀气

　　现在很多的人因为自己生活习惯的不规律而出现了胃胀气的情况，现在很多人或多或少也有胃病，上面的问题大家可以通过练习瑜伽的方法来缓解胃胀，瑜伽的招数有很多，缓解胃痛的方法也非常的多，下面小编就来给大家介绍一下瑜伽治疗胃胀气的方法到底有哪些，想要了解的朋友就跟着小编一起来看吧。

　　第一个方法就是坐在地上，然后两条腿向前伸直，左边的腿应该要弯曲膝盖，左脚脚跟尽量的靠近自己的会阴部，左小腿垂直放在地面上，左手放在左膝盖上面，右脚保持伸直的状态，然后再吐气向前弯曲身体，把左手从外绕过左胫骨和左大腿，把左手往后延伸到背后吸气，然后右手伸到背后抓住左手腕，如果无法抓到，可以采用两掌相握或者是手指相交的方式，可以让自己的脊椎骨和颈转向左边，这个需要根据自己的实际情况来决定，不用勉强完成这个动作以后再慢慢的还原成以前的动作，然后再换另一边来练习。

　　第二种方法就是基本站立方法，只要把两脚稍稍的打开，然后吐气，身体应该要向前弯曲，用两个手的大拇指食指还有中指抓住自己的右脚大拇指，然后再吸气把头抬起来，两个肩膀一定不要往下垂，可以从盆骨的部位向前倾，可以让背部翘拱起来，成为一个凹陷型，膝盖一定要绷直，如果身体前弯没有办法抓住自己脚趾头的话可以抓自己的小腿，保持这个姿势，维持2到3次的呼吸，然后再慢慢的回到站立式。

　　上面给大家介绍的就是瑜伽治疗胃胀气的方法有哪些，现在大家应该也有所了解了吧，胃胀气这种问题比较的难受，所以患者一定要积极的治疗，最好是能够到医院里面去进行一个详细的检查，这样才能够让肠胃道变得舒服一些，在吃完饭以后大家也可以散散步，这样可以促进肠胃的蠕动，可以帮助食物更好的消化，对于缓解胃胀气也有着非常大的好处。