肩颈热疗手法 肩颈不舒服如何自我护理

　　现今，生活水平虽然提高了，但是人们的压力也越来越大，无论是工作、学习还是生活，压力真是让人防不胜防。这份压力不仅仅最明显的就是体现在人们的身体上，比如长时间处于工作状态中导致的肩颈问题，众所周知，这并不是一件小事儿，肩颈问题困扰了许多人，长期痛不欲生的大有人在，所以要是我们自己能够调理就好了。

　　肩颈出现问题也预示着一个人正处于亚健康状态，现在市面上虽然有很多改善肩颈问题的产品存在，但我们都知道，这些产品很多都是靠不住的，要么就是假冒伪劣产品，使用后有副作用，要么就是价格昂贵，买不起。如果这个时候自己有一套能够改善肩颈问题的方法就好了。

　　而小编在此推荐的方法就是按摩，即肩颈热疗手法。每天坚持按摩15分钟可以有效改善肩颈问题。而且按摩肩颈的不同地方还可以收到不同的效果，比如按摩风池穴能促进血液循环，从而改善失眠;按摩风府穴可以强化大脑供氧，然后释放头部压力;按摩大椎穴则可以缓解颈部酸痛。如果不知道各个穴位在哪里，可以前去医院咨询专业的医生，按摩找对穴位很关键，所以大家一定要注意这一点。

　　其实如果足够信任某种按摩产品的话，也可以借助它进行按摩，但最主要的是还是要找对相应的穴位。而且按摩这件事是需要长期坚持的，偶尔按摩一次虽然也能起到一定的作用，但如果要彻底改善肩颈问题的话，还是需要一个漫长的过程的。

　　按摩其实是最简单的自我护理的方法，在家就能实施，而不用来来往往去医院，如果家里有人会按摩的话就更好了，这样借助他人之手更加地方便、得劲儿。学会自我保健，然后才能帮家人亲朋防病，同时还能有效地帮助社会节约宝贵的医疗资源，是最实惠不过的选择了。