万万没想到 这样做竟可以解决脖子落枕问题

　　生活总会一不小心就落枕，有时候因睡觉姿势不对，有时候则会因为上火而落枕。一落枕，第二天起床就会受不了。那么脖子落枕怎么办……

　　治疗落枕的方法：

　　(1)局部热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好；

　　(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动；

　　(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。

　　穴位按摩

　　讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等，经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

　　防治脖子痛的简易保健操

　　①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行；

　　②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右；

　　③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟；

　　④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2.3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟；

　　⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。