食欲不振吃什么东西可以改善 食欲不振如何按摩缓解

一、食欲不振的时候是哪些原因造成的

　　1.往往在疾病早期，首先表现食欲不振，不想吃饭。

　　2.平时已养成吃零食习惯，对吃饭感到没有滋味。

　　3.活动量不够，食物尚未完全消化，没有饥饿感。

　　4.由于营养不良，肠蠕动减慢，胃内排空时间延长，无饥饿感而影响食欲。

　　5.饮食时间安排不妥，两顿间隔时间太近。

　　6.孩子过于疲劳或过度兴奋，吃饭时想睡觉或无心吃饭，影响食欲。

　　7.因睡眠不足而影响食欲。

　　8.由于家长过分溺爱孩子，致使孩子用不吃饭的行为作为手段，以达到他所要求的目的。

　　9.有的孩子从小不锻炼咀嚼，吃什么都囫囵吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。家长为了让孩子将食物咽下，就给喂大量汤水，冲淡的胃酸。久之孩子食欲减退。

　　10.经常服药，特别是抗菌素，会影响食欲。

二、食欲不振的危害有哪些

　　食欲不振如果不及时治疗，会导致胃癌、肝癌、肺结核、溃疡等多种严重疾病的发生，直接威胁着患者的生命健康，因此食欲不振患者一定要到正规医院进行系统检查，找出病因，对症治疗。下面为大家详解食欲不振的危害有哪些。

　　食欲不振的危害有哪些：

　　1、病毒性肝炎--若食欲不振伴有恶心呕吐、厌油乏力、肝区疼痛或不适等，多为病毒性肝炎。

　　2、肺结核--若食欲不振伴有低热、乏力、盗汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中带血等，多为肺结核。

　　3、肝硬化--若食欲不振伴有消瘦乏力、恶心、腹肛腹泻、皮肤干枯、面色灰暗等，多为肝硬化。

　　4、胃癌、肝癌--若食欲不振伴有发热、乏力、营养不良、进行性消瘦或恶病质表现等，多为恶性肿瘤如胃癌、肝癌等。

　　5、贫血--若食欲不振伴有头晕眼花、疲倦、腹胀、心悸、注意力不集中、皮肤黏膜、口唇及指甲苍白等，多为贫血。

　　6、急慢性胃炎或溃疡--若食欲不振伴有恶心呕吐、上腹饱胀不适有时疼痛、频繁反酸、嗳气等，多为急慢性胃炎或溃疡。

三、食欲不振吃什么东西可以改善

　　山楂片

　　山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。此外，吃山楂片还能减肥、降低血脂。

　　话梅

　　李时珍在《本草纲目》中写道：“梅，血分之果，健胃、敛肺、温脾、止血涌痰、消肿解毒、生津止渴、治久嗽泻痢”，话梅能刺激味蕾，使唾液分泌津液，增进食欲。

　　酸梅

　　酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多，柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类，它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外，恢复疲劳，且有益于钙的吸收。酸梅能中和酸性食物（肉、粮谷类等），促进新陈代谢和消化，改善肠胃功能。

　　甘草杏

　　甘草杏比较大的作用是生津止渴，尤其是对于口干的人，吃后马上就会有效果。但是甘草多生长在荒漠或者是比较干旱的地区，所以也有润肺解毒的功效吃的时候可以选择在早晨，其酸甜的口感可以使人神清气爽，而且还有弹性的杏肉，在口感上也不会感觉太酸，其对牙齿还有一定的保护作用。值得注意的是，杏是温性的食物，如果吃太多的话会上火。而且慢性胃炎和胃溃疡的人也要少吃。

四、食欲不振如何按摩缓解

　　1、一手掌心与另一手手背重叠，将掌心紧贴上腹部，适当用力做顺时针方向的环形摩动半分钟到1分钟，以上腹部有温热感为佳。

　　2、将左手拇指沿着右手拇指外侧边缘，向指根方向直推100次（方向一定不能错）。

　　3、将一手的拇指指尖，按于另一手的合谷穴（位于手虎口间，略偏食指的凹陷处）上，由轻渐重地掐压半分钟到1分钟，两手交替进行。

　　4、右手半握拳，拇指微伸直，将拇指指腹放在中脘穴（肚脐正中往上大约四横指处）上，适当用力揉压半分钟到1分钟。

　　5、边按边揉足三里穴（膝盖外侧下方）、脾俞穴（第十一胸椎棘突旁开约一指）、胃俞穴（第十二胸椎棘突旁开约一指）各30次。

　　6、在背后沿着脊柱按摩几次，然后从颈后开始自上而下捏脊柱后方的皮肤至尾骨；第二遍时，捏3下后将皮肤向上提1下，称为捏3提1法。以后交替进行，共7遍。

　　通过这些方法可以对食欲不振有很大的帮助，长期按摩这些穴位食欲不振就会很快消失，但如果食欲不振是由疾病引起的，就一定要及时就医了。