头发怎么才能柔顺有光泽，需要注意的方面有哪些？

一、头发干枯毛躁掉发的原因

　　导致头发干枯最主要就是因为日常那些我们看似平淡无奇的举动，也正是日常的疏忽，导致发质越来越糟糕。从外在原因分析：

　　1、劣质洗发水，不同发质不同需求，选择适合自己的才是关键。

　　2、烫染频繁，很多女生爱折腾头发，最后导致发质受损很难恢复。

　　3、过度使用吹风机或者电用造型工具。

　　4、过多的暴露在阳光下或者强风下，导致水分流失严重。

　　5、泳池或者包温泉、洗浴水源含有的氯成分，导致发质受化学物质侵蚀而受损。

　　从内部原因分析看：1、饮食休息不规律导致营养流失。2、一些重大疾病导致脱发发质受损等。

　　找到其原因后再进行有效的保养护理，发质会得到改善。

　　1、除了保持良好的休息以外，饮食也是十分关键的

　　经常吃一些坚果之类的食物，如花生、芝麻，较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养，从而恢复光泽。

　　2、慎选洗发水

　　理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”。

　　3、善待你的头发

　　避免以任何方式粗暴的对待头发，梳头洗头都要温柔对待你的秀发，切忌用力过猛导致头发脱落断裂。在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。

　　4、不宜天天洗头发

　　最好的频率保持在2-3天一次，洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔，既能让头发吸收营养，也可以适当保持秀发干净清爽。而且水分在40度左右为宜，太凉或者太热都会损害发质。

　　头发干枯毛躁掉发的原因与护理保健包括了很多内容，当我们阅读后就可以得到解答，找到发质不好的原因时我们要重视其护理，才能更好的把发质改善了。如果患者放任发质变差，最终会出现发质变化的情况，脱发会更严重，将有机率发展为严重的头部疾病，到后期脱发会影响到患者的形像，是不利的。

二、头发不柔顺要看这些习惯

　　1.梳头有学问 避免静电造成打结

　　头发会毛躁，一般来说是因为空气水分较少，而产生静电，令头发的纤维不够柔软，这种情况在秋冬时节特别明显。尤其是天气干燥时，空气湿度大幅下降，头发表面变得干燥，互相磨擦就容易产生静电，让头发打结造成断裂。要避免发丝纠结，不能忽略梳头这个小细节。平常不应在湿发时梳头发，这样会特别容易破坏鳞状表层，令发丝毛躁。选用间隙较宽的梳子、牛角梳或木质梳，也可以减少因静电产生的毛躁问题。

　　2.吹整前做好抗热准备

　　平常除了选用抗毛躁洗发乳，最好搭配润发乳，减少毛鳞片受损。因为热风吹整是造成发丝伤害的主因，洗完发后要用毛巾以按压的方式尽量吸干发丝水分，缩短吹风时间，能减少热风伤害。但要避免以摩擦或搓揉方式擦干头发，以免头发纤维容易被扯断。趁头发半干时，抹上免冲洗的护发精华，防止热风吹整造成的伤害，减少头发内部水分散失。

　　3.油添增加发丝柔顺光泽

　　想要展现充满舞动感的秀发，第一步要先解决发丝的毛躁、创造光泽感与轻盈度。建议出门前运用兼具深层保养功效的护发油做好轻造型，为发质打好基础。平常可将护发油添加几滴在造型品中，增加发丝柔润光泽。

　　4.防止静电摩擦

　　冬天大家出门都会戴帽子，遮挡风雨雪的侵袭。但是，有的帽子会留下毛屑，粗毛线毛还会摩擦到头发。解决这个问题很简单，先用一条丝巾把你的头发包裹住，然后再戴上棉毛帽子，就能保护你的头发不受磨损，同时减少静电摩擦。另一个对抗静电的方法是在做造型之前，在头发喷上保护喷雾(比如沙宣防热亮泽喷雾)。

　　5.减低洗头频率

　　冬天可以降低洗头的频率，每周两到三次就可以。注意在离开家出门之前，要确保头发是干燥的。不仅为了防止受凉，湿润的头发最脆弱，所以更加容易受到冷风的损害。

　　6.定期修剪发尾

　　定期修剪头发是保护头发健康的最佳方式。每6到8个星期，去理发店或者自己用剪刀修剪发尾部分，让头皮的养分均匀顾及到每寸头发。

　　7.按摩

　　用手指肚按摩梳理头发，可以改善头皮的血液循环，有利于强健发质。两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20-40次。 两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2-3分钟。两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2-3分钟。

三、6种食物让头发柔顺有光泽

　　1、鲑鱼

　　鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素B-12和铁离子。其中，“W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分”，美国洛杉矶营养学家，美国饮食协会发言人，公共卫生学硕士安德鲁说，“W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥，头发看起来会暗淡无光泽。”

　　2、深绿色蔬菜

　　菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。

　　3、豆类

　　豆类，豆类，它们对头发真的有用吗?

　　答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。

　　4、坚果

　　巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。

　　核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。

　　5、蛋类

　　不管是煎蛋，炒蛋还是蒸蛋，只要是蛋，都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。

　　此外，蛋类含有生物素和维生素B-12，这两者对美丽秀发都非常重要。

　　6、蛋白质食物

　　蛋白质是我们人体的基础，如果缺少了这种物质就会严重的危及人体的生长以及健康。同样，蛋白质食物也是头发的必须营养品，这类食物包括有蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少脱发和头发分叉。

　　很多人不仅仅存在有头发干燥的情况，像分叉、断裂等情况也都非常常见，因此这个时候还应该多吃一些大豆，黑豆类的食物，它能有效的解决这些情况。

四、怎样让头发柔顺有光泽

　　首先给大家介绍啤酒润发法。先倒出一些啤酒，以能涂满所有的头发的量为准，然后将倒出的啤酒加热，达到温热时是最好的，将啤酒均润的涂抹到头发上，使其自然放置十来分钟，让头发充分吸收，由于啤酒的味道，所以建议朋友们，最后再用清水将头发上的啤酒洗净。

　　如果，您觉得洗来洗去的太麻烦，那么可以试试下面这种方法，在每次洗完头后，将头发上涂抹上免洗的护发素，然后将热水浸泡的毛巾包裹住头发，大约十分钟，等到毛巾变凉，就可以了。这里要强调的是，一定要用热毛巾，这样才能是护发素柔顺头发的效果充分发挥出来。

　　此外，经常梳头也是使头发柔顺的好方法，头部有很多毛细血管和神经，通过经常梳头，可以加速头部皮肤的血液循环，良好的血液循环可以给头发提供更多的营养物质，这是种从根本上使头发柔顺的方法，既简单又健康，而且经常梳头，由于梳子对头部神经的刺激作用，还会使人头脑清醒。

　　要想头发吸收更多的营养，那么就要通过饮食给身体提供足够的营养，建议大家平时多吃海带、黑芝麻、蛋类、奶制品、鱼。这些饮食可以为人体提供充足的碘、锌、铁以及维生素A，这些养分通过血液循环使头发细胞吸收后，便可以使你的头发乌黑柔顺，这是一种从根本上养发护发的好方法。