皮肤干燥起皮吃什么能改善 皮肤干燥起皮的护肤步骤

一、皮肤干燥起皮是哪些原因引起的

　　一，年纪增长

　　随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份

　　二，皮脂分泌不足

　　皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。 一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。

　　三，睡眠不足、疲劳

　　睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

　　四，减肥及偏食

　　极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。

　　五，其它原因

　　室内外的温度相差过大、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少。

二、皮肤干燥起皮要怎么护理

　　一、蒸脸

　　冬季不能经常去角质，因为皮肤干燥，过度去角质会让肌肤变得更加敏感。皮肤干的起皮该怎么办呢？有个很好的办法能解决这个问题，那就是蒸脸！

　　有条件的美眉可以用蒸脸器蒸脸，没有也不要紧，大家也可以用热毛巾敷脸，大概8分钟就可以了！蒸脸可以软化肌肤的角质，还能起到补水的功效，蒸完后涂抹上滋润的面霜，第二天起来皮肤状态就会好很多！

　　二、面部按摩

　　冬季很多人都懒了，面部按摩都不做了，这样可不行哦！按摩能够促进面部血液循环，使用按摩膏来按摩还能缓解肌肤干燥现象，促进护肤品的吸收。

　　大家一星期至少要按摩一次，按摩的手法网上很多，刚开始可以选择一些简单的，慢慢再用比较复杂的，多做按摩能让肌肤紧致提拉，让肌肤变得年轻哦！

　　三、敷补水面膜

　　补水面膜是一年四季都不能少的，大家家里一定要常备！如果没有补水面膜，自己也可以用一些蔬果来DIY，方法简单，效果也不错！

　　还有一种方法是最适合懒人的，建议大家可以使用高机能化妆水，平常赶着出门时可以用化妆水沾湿化妆棉，然后敷在干燥的地方，再上妆就会服帖很多啦！

三、皮肤干燥起皮吃什么能改善

　　白萝卜

　　白萝卜含水量高达90%多，同时白萝卜中的矿物质含量也很高，可补充人体微量元素，增加免疫力。

　　大白菜

　　大白菜是秋天餐桌上的常客，因为大白菜的水分含量很高，而且大白菜中丰富的维生素C具有美容护肤的作用。

　　芦荟

　　芦荟含有大量氨基酸和矿物质，能帮助皮肤吸收水分，是补水食物界的“神助攻”。另外，芦荟还能柔化皮肤，消去粉刺留下的痕迹。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中的β-胡萝卜素，吸收进人体后会在小肠内转化为维生素A，维生素A保护着表皮，使皮肤滋润有弹性。

　　黄瓜

　　黄瓜一口咬下去，满满都是水分，除此之外，黄瓜还含有多种B族维生素和充分的维生素C，无论“外敷”还是“内服”，都是美容的好帮手。

　　猕猴桃

　　猕猴桃的维生素C含量是柑橘的数倍，氨基酸也很丰富，并含有维生素B1和胡萝卜素等多种营养素，有助于肌肤缓解干燥。

　　椰子汁

　　椰子汁补水能力很强且含有钾元素。钾参与细胞的新陈代谢和酶促反应，有助于保持健康的肌肤。

四、皮肤干燥起皮的护肤步骤

　　第一步：洁面

　　随着秋季的到来，天气变得越来越干燥，护肤也就变得越来越重要。洁面作为护肤的第一步骤就更为重要。在干燥的季节，过度洗脸会损伤我们的皮脂膜，导致肌肤更加干燥缺水，同时肌肤的储水能力也会随之下降。大家在选择洁面用品时，尽量选择补水或保湿的产品以改善皮肤干燥、缺水现象，同时建议大家最好使用温和无刺激的护肤品以减少对皮肤的伤害。

　　第二步：乳液的选择

　　干燥的季节，美美提醒大家在选择乳液的时候要尽量选择那些油性小、比较清爽的乳液。这样可以更好的渗透到皮肤中去，给皮肤进行补水。再选择时可以将乳液倒在吸油纸晋上进行测试，选择油性小的那款。

　　第三步：常做面膜

　　面膜是我们必不可少的护肤用品。很多朋友有时会因为各种原因懒得去做面膜，这样是不对的哦！在秋季这样干燥的天气，晚上回到家后，应该来一贴补水或保湿面膜，为缺水的肌肤补充水分，使肌肤水水嫩嫩的。美美建议大家每天养成良好的面膜护肤习惯，每周进行一到两次密集护理，不但可以巩固日常保养的效果，还能同时修复肌肤。当然，在选择面膜的时候也要根据自身情况的不同选择最适合自己的产品。皮肤干燥的朋友们就要先补水再美白了。

　　第四步：热毛巾敷脸

　　热毛巾敷脸可以使脸部毛孔张开，血管扩张，促使血液涌向表皮。皮肤发热后，表皮上的灰尘和皮屑就会脱落。当热敷的毛巾温降至皮肤温度后，皮肤表面的水分停止蒸发，角质层便会膨胀，皮肤就变得柔软而且湿润了。

　　第五步：勤喝水

　　每天保证喝8杯水。保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。