内脏排毒吃什么呢 吃什么食物对内脏有好处

一、用食物给肺和肠胃排毒

　　肺是人体的呼吸器官，主导人体内的气体交换。肺与口鼻相通，每时每刻都在与外界的气体接触，肺每天将8000升的空气进行交换，空气的细菌、病毒和粉尘等也随之进入肺部，所以也是毒素堆积最多器官，

　　那么吃什么内能够很好的给肺排毒了？下面就一同看一下。

　　网络上流传的吃猪血、黑木耳具有去除肺部灰尘，这是不正确的理论，这物质只会排出消化道内的灰尘，但是和肺没有太多关系。想要清肺，最好的办法就是养肺，增强肺的抵抗力。

　　1.银耳，其中含有蛋白质、脂肪和大量的氨基酸、矿物质。在中医理论中具有补脾开胃、滋阴润肺的作用。常吃不仅仅可以健肺，还可是美肤润肺。

　　如果和百合一同多食用，还可以调高肺的看病毒能量。

　　2.雪梨，其不仅仅是一种水果，还一直被认为是生津润燥、清热化痰养肺的一种药。肺部毒素堆积多，则会肺热咳嗽，雪梨却能够很好的解决这个问题。并且白色食物入肺，所以用雪梨和百合同煮食用，效果加倍。

　　3.萝卜，在民间萝卜具有“小人参”之称，更有“萝卜上市，医生没事”的说法。

　　在民间萝卜具有“小人参”之称

　　中医理论中萝卜具有消食、化痰定喘、清热顺气和消肿散瘀的功能。所以，长吃萝卜不仅仅可以治疗呼吸道问题，还可以调高肺的抵抗力，预防感冒。

　　食物从口腔开始就进入了消化系统，俗话说“病从口入”，身体的健康都收到消化道中食物的影响。

　　消化不良、宿便堆积等，都是造成胃肠道毒素堆积的原因，所以给胃肠道洗澡最好的办法就是助消化和通便。

　　1.酸奶，其中含有大量的乳酸和益生菌，一方面可以刺激胃部分泌消化液，加速消化。另一方面其中的益生菌可以刺激肠道蠕动，起到保护排便的效果。

　　2.大麦或者大麦芽，大麦属于粗粮其中含有大量的膳食纤维，可以吸附肠道中的毒素，治疗便秘。并且，其中的尿囊素具有修复和促进细胞生长。

　　其实很多粗粮都有清理胃肠道的作用，不仅限于大麦一种。

二、用食物给肝脏和肾脏排毒

　　肝脏是人体以代谢功能为主的一个器官，在体内扮演着氧化、储存肝糖和分泌蛋白质的合成等作用。并且，产生消化系统所需的胆汁。属于人体最大的解毒器官，但是容易造成毒素堆积的一个脏器。

　　一旦肝脏毒素堆积，则会出现皮肤出现痘痘、暗沉、色斑，情绪抑郁，乳腺增生等等。所以，肝脏排毒很重要。

　　1.绿色蔬菜，绿色入肝，具有一定的疏肝、解郁和缓解情绪的作用。

　　绿色入肝，具有一定的疏肝、解郁和缓解情绪的作用

　　2.枸杞，枸杞一直被认为具有清肝明目的作用，其具有提高肝脏耐受性和抗毒素的能力。

　　3.大蒜，其刺激性气味主要是含硫化合物，能够刺激肝脏中的酶，有助于清除体内毒素，并且大蒜中还含有硒，可以保护肝脏不受到侵害。

　　肾脏在人体中主要起到排泄代谢废物，调节电解质平衡和分泌激素，人的从食物中获得的营养物质，细胞在吸收这些物质的同时也产生废气物，如尿酸、肌酐和脂肪酸等，这些物最终要通过血液运输至肾脏排出，如果排出不及时就会造成肾脏毒素，加重肾负担。所以，给肾脏排毒，增强肾功能非常重要。

　　1.冬瓜，其具有利尿降火的作用，常吃可以增加尿液，排出毒素。

　　2.山药，山药的作用有很多，是很多脏器的补药。山药可以增强肾脏的排毒功能。尤其利用焦糖山药，可以益胃补肾，固肾益精。

三、日常内脏排毒的妙招

　　1、每日散步

　　每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

　　2、快走运动排毒法

　　我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手胃，就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。

　　3、练习腹式呼吸

　　与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己深呼吸甚至腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

　　4、净化呼吸道的单鼻孔呼吸法

　　右鼻通阳，负责交感神经；左鼻通阴，负责副交感神经。利用左右两鼻孔轮流呼吸，可以调整交感神经与副交感神经，调整身体左右侧的能量平衡。

　　具体方法：

　　（1）、将右手食指和中指放在前额中央，用拇指按住右鼻，从左鼻中呼出残留气体，然后再从左鼻吸入气体。

　　（2）、拇指放开，用无名指和小指按住左鼻，从右鼻呼气，再从右鼻吸入气体。然后再用拇指按住右鼻，从左鼻呼气。如此反复，每次做10组呼吸。

　　（3）、注意：做到从左鼻孔开始，到左鼻孔结束。以吸气的两倍时间，慢慢地呼气。

四、吃什么食物对内脏有好处

　　1、红色食物养心

　　红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可以入心，入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。而且红色食物具有极强的抗氧化性，可以增强心脏和气血功能。

　　2、绿色食物养肝

　　绿色入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是人体“排毒剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用。

　　绿色食物还是钙元素的最佳来源，对于一些处在生长发育期或患有骨质疏松症的人，绿色食物无疑是补钙佳品。

　　3、黄色食物养脾

　　五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食对脾胃大的裨益。

　　4、白色食物养肺

　　大多数白色食物，如牛奶、大米和鸡鱼类等，蛋白质成分都较丰富，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复。此外，白色食物还有一种安全性相对较高的营养食物，高血压、心脏病等患者，食物白色食物会更好。

　　5、黑色食物养肾

　　黑色食物是指颜色成黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。五行中黑色主水，人肾，因此，常食黑色食物可以补肾。黑芝麻、黑木耳、紫菜等的营养保健和药用价值都很高，它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病发生率，对流感、慢性肝炎、肾病贫血、脱发等具有很好的疗效。