在高原嘴唇发紫 如何应对高原反应

　　高原反应是在特定的环境下才会发生的，当人体处于低压低氧环境时就会出现这种状况，相信去过高原的人很多都有这样的体验，当然，也有人不会。一般来说，海拔3000米以上的才被称之为高原，如青藏高原。也因为存在高原反应，所以很多人对于去平均海拔4000米以上的西藏很犹豫，但其实高反并不可怕，下面小编就来为大家介绍一下如何应付高反。

　　首先我们要正确认识高原反应，高原反应是在低压低氧环境中产生的，一般常见的症状有头痛，食欲减退，呼吸困难等，嘴唇发紫通常是呼吸不畅导致的。头痛是最常见的高反症状，尤其是在夜间或早晨起床时最为严重。这时候可以进行轻度活动轻。

　　既然那么怕高反，那么在进藏前需要做什么呢?预防是非常重要的，首先必须要做一次体检，如果身体有某些不适合去高原的疾病的话，一定要放弃旅行计划，如心脏病、脑血管以及各种呼吸系统疾病等。其次是要尽力消除恐惧心理和紧张心态，可以提前了解相关的知识来缓解。第三是要学会适应性锻炼的方法，在到达海拔2000米处时做一些适应性锻炼，如登山、长跑、负荷行走等是非常好的。第四是要多带衣物防寒保暖。

　　到达高原后，可能每个人都有不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等高原反应，但这并不代表你不适合去高原，这需要一定的过渡，所以只要能够正确保护自己，那么一周之后就会好转或消失的。刚进入高原千万不可暴饮暴食，否则会加重消化器官的负担，不要吃太重口味的食物，可以多吃一些蔬菜、水果等。

　　以上就是关于高原反应的相关信息介绍。去高原有许多的注意事项，除了自身有某种疾病不可去外，即使可以去也应该提前做好预防高原反应的工作，如果进入高原后，高原反应特别严重，那么一定要立即吸氧，然后到医院就诊，否则会造成不良后果。