枕头硬的坏处有什么 怎么选择枕头的硬度

　　已经有研究证明，高枕无忧对颈椎并不好，枕头的高度还是要配合人体颈椎的曲度更为适宜。那么枕头的软硬是不是也一样要找到一个合适的度呢?答案是肯定的。枕头太硬，对人体是有危害的。那枕头硬都有什么样的坏处?而我们又应该怎样选择枕头硬度呢?

　　1、枕头硬的危害

　　从睡眠的角度上来看，枕头硬的话，是不利于入眠的。也就是说枕头太硬的话，就容易睡不舒服，睡着的时候头也总是找不到一个舒适的位置摆放，就容易睡不安稳。而且枕头太硬，就会使得头颈跟枕头的接触面积变小，这样相对的压力就增大了，会引起头部不适、发麻，还会导致头部的肌肉紧张，这些脑部的休息都是有害的。因为枕头主要是在睡眠的时候用，如果枕头硬，那么就起不到缓解压力的作用并且没有办法给颈椎足够的支持力，对脊椎的自然曲线是有影响的。在身体各部位应该好好休息的时候，却没有得到舒适的休息，那么就会影响到身体的下一步系统循环。

　　2、选择枕头硬度

　　前面说到枕头硬的危害，那么是不是说软枕头更有益于健康?其实并不是，软枕头也不是最佳选择。我们说到枕头的高度要适宜，枕头硬度也一样要适宜才好。枕头太软的话，就很难维持正常的高度，当人的头部枕在软枕头上面，枕头会下凹，这样头颈部得不到一定的支持很容易疲劳。理想的枕头硬度，是让枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度。一个理想的枕头，应该是能够贴合人体颈椎曲度，给颈肩最佳支撑的。

　　枕头太硬对人体有坏处，而软枕头也不好，只有软硬合适的枕头才是最好的选择。在选择枕头时，除了要考虑枕头的高度、枕头硬度，还要考虑枕头填充物的弹性，并根据自己的喜好来选出适合自己的枕头。枕头合适才能睡得好，睡得好才有更多精力面对新一天。