蜂蜜营养功效多 长期喝蜂蜜水有什么好处和坏处

　　蜂蜜水是我们日常生活中经常会喝到的饮品，其营养功效多，对人的身体健康有着很好的帮助作用，长期喝蜂蜜水，可以帮助身体排毒，预防便秘的发生，但是，喝蜂蜜水既有好处也是有坏处的，那么，喝蜂蜜水的好处和坏处都有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

　　长期喝蜂蜜水有什么好处

　　1、护肤美容

　　长期喝蜂蜜水，可以起到滋养皮肤的作用，因为蜂蜜中所富含的营养物质可以帮助身体将毒素排出，使皮肤变得更细腻光滑，富有弹性;同时，长期喝蜂蜜水，对熬夜加班之后也是有很大的好处的，能缓解疲劳感，改善血液中的营养状况。

　　2、促进消化、提高免疫力

　　有研究证实，长期喝蜂蜜水，对人体的胃肠功能有很好的调节作用，可以促使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，改善便秘现象。另外，蜂蜜水中还含有多种酶和矿物质，能提高机体的免疫力，预防各种疾病。还有调查显示，长期喝蜂蜜水能促进长寿。

　　3、改善睡眠、保肝护肝

　　长期坚持睡前喝一杯蜂蜜水，能缓解大脑神经的紧张，促进睡眠，并且具有一定的止痛作用。除此之外，蜂蜜水还能很好的保肝护肝，能为肝脏的代谢活动提供能量，刺激肝组织再生，起到修复损伤的功效。

　　长期喝蜂蜜水有什么坏处

　　因为蜂蜜水属于甜食，所以长期喝容易长胖及有蛀牙，尤其是在睡前喝蜂蜜水，会使血糖快速的提高，蜂蜜水中的糖分积聚在体内转换成脂肪堆积在身体里，就会引发肥胖，还会使使血糖快速上升，导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。睡前一杯蜂蜜水，如果没有及时刷牙，大量的细菌就会腐蚀口腔中的牙齿，从而长蛀牙。

　　通过上面的介绍，大家是不是对长期喝蜂蜜水的好处和坏处都已经了解得很清楚了呢?蜂蜜水虽然是个好东西，但是小编想要提醒大家的是一定要注意相关宜忌事项，只有喝对了才是对身体有益的，另外，小编还要提醒各位，冲调蜂蜜的水温度不应超过60℃为宜，以免水温过高破坏了其丰富的营养物质。