2017-10-05 07:24 来源:网友分享
1、进食过快或过多
专家指出,出现烧心最常见的原因是由于进食过快或过多,还有一些人在进食某些特定的食物后,如:酒、辣椒等发生烧心现象。
2、胃肠疾病疾病引起的
主要是急慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等,均可产生烧心现象。
3、另外,还有生活中的一些其他因素
如工作或学习压力大、心情不好、经常烦躁发火,都会引起烧心。
4、胸口痛
胃酸刺激食道引起胸口痛是烧心的典型症状。胸痛如果在锻炼或用力时加重,记得查查胃。
5、睡觉时疼痛加重
躺下休息或弯腰时,胃酸更容易反流至食管,导致烧心。
6、声音嘶哑
声音嘶哑可能是烧心的另一症状,泛酸容易刺激声带,导致沙哑,但容易误以为是感冒前兆。
7、哮喘
烧心导致的咳嗽和气喘容易诱发哮喘,这是因为胃酸刺激胸腔神经,导致呼吸道收缩。
8、唾液增多
泛酸会让嘴里的唾液大增。
1.吃点杏仁
杏仁是钙质的良好来源,它的碱性成分能平衡人体内的pH值,缓解烧心。
2.早起后喝杯温水
早起后、早饭前15~20分钟,喝些温水或柠檬水,人体就能自然地调节体内酸碱度,对消化功能非常有益,而且安全性很高。
3.喝芦荟汁
每天喝约56克的未经加工处理的芦荟汁,对烧心有缓解的作用。
4.喝小苏打水
把1汤匙的小苏打融入半杯温水中后喝下,非常有效。
5.喝苹果醋
每天喝1~2茶匙苹果醋,最好添加在蜂蜜水、茶水里一起喝下。
6.吃个苹果
当你觉得吃下的食物可能会引起烧心时,赶紧吃一个苹果,有预防作用。
7.喝点酸奶
益生菌有助于人体对维生素的吸收,让肠胃保持最佳的工作状态。
8.嚼口香糖
饭后嚼口香糖能促进唾液分泌,降低食管中的胃酸水平。
9.换个姿势睡觉
趴着或右侧卧会造成额外的压力,加重烧心症状,因此,烧心时不妨左侧卧睡觉。
对于烧心的现象,我们日常生活要注意哪些问题呢?
1、饮食应定时适量。不宜吃得过饱和常吃零食。吃得过饱使得胃内压力过高,常吃零食则使胃液不停地产生,均易导致胃液反流。吃饭时应细嚼。减少食物对食管粘膜的刺激,保护食管粘膜。
2、少喝碳酸类饮料。打开瓶盖就冒气泡的饮料进入胃内照样会生泡,使胃内压力迅速升高和气体增多,常致隔气和胃液反流,因此,应少喝起泡饮料。
3、少食油炸类等难以消化的食品。难以消化的食物易在胃内长时间滞留,刺激胃液分泌增加,使胃内压力处于较高的水平,易致胃液反流,应少食这类食品。如油炸类、脂肪类、高纤维类食物。
4、睡前不进食。睡前吃东西会刺激胃分泌胃液。,而睡觉后胃液易于反流。常致烧心。故睡前半小时不应进食,尤其不宜饱餐。
5、不宜用含有乙醉、咖啡因、薄荷等成分的食物或者药物。因为这些成分均有削弱食管下端括约肌功能的作用。使得食管下端张力减低,胃液易于反流。
6、少吃甜食。吃甜食过多。易刺激胃液大景分泌,常致烧心,应少吃为宜。
日常生活中我们经常会出现一种叫做烧心的问题。中医上认为我们的胃会分泌很多胃酸,而我们平时吃的食物里面也有很多酸性食物。因为胃酸过多,所以会造成烧心。那么,烧心怎么办?烧心吃什么好?
1、吃根香蕉
因为吃了香蕉可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层,所以说香蕉是一种天然的抗酸剂。但是大概有百分之一的人在吃完香蕉后病情反而会加重,所以并不是吃完香蕉就算了,还要仔细观察一下才行。
2、菜里放点姜
这样有助于防治烧心,但是姜也不能吃的太多,每天大概吃两克的姜就可以了。
3、嚼口香糖
研究显示,饭后嚼30分钟无糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉,缓解烧心症状。
4、喝小苏打水
小苏打呈碱性,能中和胃酸,可以解决大部分烧心问题。但是如果经常烧心,最好别喝小苏打,否则会引起胃胀、恶心等副作用。
5、喝芦荟汁
芦荟汁具有消炎的作用,可以缓解食道及胃部炎症。容易烧心的人饭前可以喝半杯芦荟汁。