最省钱的防癌方法在你身边 你却浑然不知？

　　癌总是来得悄无声息，你不提早做好防御，它很快就可以攻破你的城池。那怎么防？什么名贵药材之类的，要准备多少？不用钱，方法便宜又亲民，每个人都可以做的防癌措施。简单，但有效。是什么那么神奇，快来看看吧，可不要走宝了。便宜还轻松，这样的防癌方法绝对百年难遇，快快收起来。

　　一、最省钱的防癌大法

　　1、干家务降低乳癌风险

　　牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事研究发现，每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜，可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。但值得提醒的是，美国环保署在之前的一项研究中发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病，因此做家务时建议少干洗，而使用温和的洗衣液手洗衣物。

　　2、少喝酒防住食管癌

　　瑞典隆德大学最新的研究发现，45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可减少五成得食管癌的风险。若再多吃些蔬果，更能够防住这一癌症。

　　3、少吃香肠烤肉

　　英国科学家研究发现，经常食用经过加工的肉食，如腊肉、香肠等，将大大增加患肠癌风险，男人尤其如此。负责该项研究的世界癌症研究基金会的蕾切尔·汤普森医生说：“每周应将加工肉类的摄入量控制在70克以内(相当于三片熏肉的重量)”。

　　4、少吃糖少喝甜饮料

　　癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本的一项研究指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》也有报道，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

　　很简单的几件事，做到并不难，坚持就好。不过要防癌除了以上，你还有这些要注意。饮食防癌原则，重中之重。

　　二、饮食防癌原则

　　1、烂

　　食用食物时应尽量煮烂、煮熟。但是胡萝卜素、番茄红素和叶黄素根本不怕煮，反而比生吃更能保护身体免于癌细胞侵袭。尤其是富含类胡萝卜素的胡萝卜、西红柿，以及西兰花和十字花科蔬菜等。

　　2、粗

　　植物纤维具有“清洗肠道”的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能，尤其能预防大肠癌的发生。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，其中硒是一种抗癌物质，能结合体内各种致癌物，通过消化道排出体外。

　　3、淡

　　多吃蔬菜少吃肉是防癌养生的一项重要原则，当然，老吃素的也营养，肉类和脂肪的摄取能够给人们提供能量和热量，但如何食用才能帮助人们远离疾病，靠近健康呢？食用脂肪类的食物时，比如选低脂或脱脂鲜奶，以豆制品取代部分肉，把肉皮、肥肉外层的油炸裹粉去掉，刮除蛋糕的奶油不吃，烹调时用蒸煮烤卤取代煎炸方式。

　　除了这些还少不了运动，健康就能防癌。那么，多运动，饮食多注意，养成日常好习惯。这样子癌怎么会找你，看见你都要绕着跑。防癌就是这么轻松，便宜有效才最好。