癌症离你很远?其实你正在“引癌上身”

2016-05-20 09:38 来源:网友分享

  我们总以为癌症离我们的现实生活很遥远,殊不知它与我们的日常生活息息相关,一个猝不及防,癌症就会降临,很多生活中你不曾注意的不良习惯,却让你离癌症越来越近,你不知道你正悄悄地引“癌”上身,那么比较容易患癌的不良习惯有哪些呢?

  哪些生活习惯让你“引癌上身”?

  老喝滚烫水

  很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。

  蔬果吃得少

  大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃一是会造成肥胖,二是蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。老不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。

  夜晚不睡觉

  很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦,天天泡酒吧,成了昼伏夜出的“派对动物”。熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

  爱钻牛角尖

  如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样,怎么也迈不过去,思想钻了牛角尖,而且抑郁的心态持续一两年以上,就要小心了。临床发现,生活中爱较真、生气又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。

  不用安全套

  近年研究证实,人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶,而这种病毒的传播往往通过性行为。因此,尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为,必要时使用安全套,是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。

  常吸二手烟

  除了众所周知的肺癌,吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等,可谓“一支烟在手,全身都遭殃”。

  生活之中有着大大小小的习惯都足以让我们“引癌上身”,那么,除了改掉这些习惯之外,我们还应当怎样去预防癌症侵蚀我们的生命呢?

  3种防癌好方法

  1、养成良好作息饮食规律

  不熬夜、早睡早起、多运动有助提高身体抵抗力。三餐饮食有规律,不暴饮暴食,不大鱼大肉,冷热要平衡,杂精要搭配,膳食均衡,荤素搭配,不挑食,不偏食,每天食物品种越多越能获得全面丰富的营养素。

  2、定期查体特别是高危人群

  另外就是定时查体,建议每年一次查体是必要的,如果你是某方面很高危的话,比如长期吸烟40岁到50岁每年做一次薄层CT检查是有必要的。比如有长期胃炎,一年或者两年做一次胃镜,做一次食管镜还是有必要的。比如家族有结肠息肉,定期查一查结肠镜或者是大便的潜血都是必要的。

  3、发现不适立即就医

  另外如果发现身体不适,应该及时去正规医院就医。很多人都说癌症早期没有症状,其实很多症状是被大家忽略的,比如长期感到疲劳,大家都觉得可能累,实际上可能是身体的一些不适暗示应该去检查了,另外现在年轻人长期熬夜,因为肿瘤和免疫关系非常大,经常免疫力低下,癌细胞就很容易乘虚而入。

  不良生活习惯一直在侵蚀着我们的生命,应该多多注意,如果我们长期纵容自己,那么癌症只会离我们越来越近。让我们一起爱护自己,珍爱生命,远离不良生活习惯,远离癌症。

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