怎样喝茶健康

　　喝茶是一种很好的习惯，但是喝茶是有讲究的，不能随便喝，日本的茶道就是因为喝茶的各种讲究而得名，但是对于我们普通人来说，肯定是做不到那么细致的，但是至少，我们要保证喝茶的方式健康，知道喝什么样的茶对自己有好处。下面就来分享一些与茶有关的信息吧！

　　在介绍怎样喝茶健康之前，小编为大家介绍两种适合夏天喝的茶吧！要介绍的第一种是枸杞茶，枸杞茶具有护眼明目的功效，选用无核红枣、枸杞以及冰糖，只需要用温水冲泡5~10分钟就可以了。特别适合夏天疲劳的时候喝，枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等具有补肝、益肾、明目的作用。因为枸杞本身有甜味，所以也可以就这样吃，就当作零食一样。如果用菊花和枸杞一起泡来喝的话更养生哦。第二种是金银花茶，金银花茶具有清热解毒的功效，金银花清热解毒，有消炎去痘的作用。

　　喝茶有一些注意事项。首先是不要空腹喝茶。空腹喝茶会让肠道吸收过多的咖啡因，从而出现心慌、尿频等不良的反应。而且空腹饮茶还会抑制胃液分泌，从而妨碍消化。最常见的是引起茶醉现象，茶醉指的是出现心悸、头痛、眼花等症状。如果发生“茶醉”，可以喝一些糖水来缓解。其次是睡前不宜喝茶，因为喝茶会使精神兴奋，从而影响睡眠。最后一点是喝醉时不宜喝茶。因为茶叶有兴奋神经中枢的作用，所以醉酒后喝浓茶会加重心脏的负担。所以一般来说，心肾功能较差的人不要饮茶，尤其是浓茶。