跑步可预防骨性关节炎

　　【2016-5-23日 讯】 在老年人之中比较常见的一种疾病就是骨性关节炎，人类随着年龄的增长，关节之间的软组织磨损严重，因此到老年之后往往会因为过度磨损而患上骨性关节炎。在过去的医学领域中认为，让人们患上骨性关节炎的一个重要原因就是运动过量，而这些运动则主要指跑步等对膝关节运用比较多的运动。

　　但是不久之前，贝勒大学的相关研究人员发表了一篇研究报道，他们认为过去对于运动造成骨性关节炎这样的观点是比较片面的，因为之前所针对的研究对象几乎都是运动量极大的专业运动员，而对于普通人来说是不可能达到这样的运动量的，因此运动和关节之间的关系就必须重新考虑。

　　对此，他们还进行了一项针对性研究。首先选取了2682名接受测试者，他们的平均年龄约64.5岁，而BMI数值约28.6。研究人员记录了这些人的膝关节和骨性关节炎评估情况。在两年之后再次进行数据的统计，并以此来研究跑步和骨性关节炎的关系。

　　结果显示，跑步者--不论年龄多大--频发膝关节疼痛、骨性关节炎几率都较低。那些在生活中任何时候都喜欢跑步的人，出现骨性关节炎的几率为22.8%，这远远低于从不不跑步者的29.8%。同时，那些最容易习惯性跑步的人，其BMI系数也最低。科学家们由此得出结论，经常跑步的人，即使是业余水平的跑步者，不仅不会增加罹患膝关节骨性关节炎的几率，同时还有助规避这一风险。

　　由此可见，在传统观念中所说的跑步对膝关节有所损伤，针对的是每天运动量极大的运动员。而作为普通人，如果只是通过跑步的方式来健身，那么对于膝盖的损伤是很小的。并且运动可以降低身体的体脂率，减少脂肪增加肌肉，反而能够帮助降低患骨性关节炎的风险。