高考最牛钉子户，科学饮食，才能决胜

　 高考,让人亢奋、紧张的字眼，绷紧神经;今日，一则关于高考最牛钉子户的新闻荣登搜索榜，高考从娃娃抓起，孩子苦读十年寒窗、家长更是含辛茹苦，从选学校到补习、培训再到生活保障，可谓面面俱到，只为高考时候过五关斩六将，凯旋而归。高考如此重要，补脑、营养更是少不了。好多家长经不住市场上铺天盖地宣传的营养品的诱惑，给孩子左补右补，实际上，专家建议，平时的饮食做到营养均衡，基本就可以满足大脑所需要的多种营养。补脑莫要迷信市场营养保健品，食物补脑照样提升记忆。

　　要选择有助记忆力提高的食物。食物补脑不是一蹴而就。要持之以恒。

　　1、想调节大脑神经功能，防止记忆力减退，平衡营养首选鸡蛋，因为蛋黄中富含蛋黄卵磷脂和胆碱、维生素A、优质蛋白质以及其他十几种营养物质，对此有明显帮助。

　　2、想提高大脑活力，消除大脑疲劳就选大豆或大豆制品，因为其中含有大豆卵磷脂，可以提高学习和工作效率。

　　3、稳定神经功能、间接平缓心理情绪就选牛奶，睡前一杯牛奶，提高睡眠质量，保证次日精神。

　　4、还有富含DHA的海鱼，含有丰富的人体必需氨基酸亚麻酸的核桃，提供充足的碳水化合物食物谷类、水果等等都是不错的选择。

　　高考前很多家长都想尽办法给考生补充营养。但也要注意均衡饮食，只有科学饮食，才能决胜高考。