夏季，应该怎样去健康去喝冷饮？

　　夏天到了，天气也是越来越热。在这个炎热的季节里，人们经常去喝一些冷饮，可以带给我们一丝清凉，但是，夏季喝冷饮并不是消暑的唯一方式，经常去喝一些冷饮，一定程度上对于我们的胃有一定的伤害。当然，如果你实在想去喝冷饮，应该怎样去健康去喝冷饮？下面，小编将为大家一一介绍！

　　在天气炎热，喝冷饮的确会感到凉快，如果过量喝冷饮，再好的肠胃都会有些受不了。人们在炎热天气，总会因为外界温度太高造成身体的温度过高，肠胃的代谢会比较旺盛，血液的循环也是比较快，如果在这个时候喝冷饮，将会让肠胃受到刺激，加快肠胃的蠕动，一方面会影响肠胃对于食物的营养吸收，另一方面还将会造成肠胃的功能紊乱，会产生腹泻或者腹痛。

　　首先，在早上时候切记不要去喝冷饮，伤胃又伤身。因为人的身体需要处于一个温暖的环境，这样才能让我们的身体器官处于一个正常的状态，早上起来的时候，因为休息一晚的阴气未除，身体的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，如果在这个时候喝冷饮，则会造成了体内的系统萎缩，对于肠胃等都会造成很大的伤害。

　　许多人都喜欢在大量运动之后，喝大量的冷饮，这样对于我们的身体也是具有很大的伤害。大量运动之后喝冷饮，对我们的消化系统造成很强劲的刺激，会造成比如腹痛、腹泻等。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。

　　人的胃肠温度一般都处在36℃左右，刚从冰箱里拿出来的食物一般都是只有2℃~8℃，最好放一会儿再吃，也不要吃得太多，尤其是对老年人或者是有肠胃疾病的朋友来讲，更应该注意。对于许多人来讲，在喝冷饮之后会立马去喝热的东西，快速的冷热交替对我们的肠胃甚至是牙齿都会造成一定的伤害，所以，冷饮、热饮应进行分开引用，至少间隔30分钟。这样才能避免因为冷热快速交替造成身体的伤害。

　　总之，在炎热夏季的时候，一定要切记冷饮的科学健康食用，相信大家在看完以上的介绍之后，都会有所了解，希望对于大家能够有所帮助。