补血吃什么 女人补血常吃这些食物！

　　由于平时缺乏运动，现代人的身体都呈现了亚健康状态，尤其是女性朋友，不仅身体虚弱，而且容易出现贫血。不过，很多女性朋友都不知道吃什么才更补血，下面就让小编来给大家介绍一下哪些食物补血效果更好，赶紧来看看吧!

　　1、黑芝麻

　　中医认为，黑色食物入肾，食用后可助肾脏藏精纳气，黑色食物中的黑芝麻具有非常好的补血效果。肾藏精，而精生髓，髓即可化血，所以想要补血，可以多吃黑芝麻，帮助促进肾脏生血。

　　2、红枣

　　很多女性都知道红枣能补血，女性经期后血量丢失过多，就可通过食用红枣来帮助补血，红枣不仅具有改善贫血的情况，同时还能调养女性血气不正。

　　3、藕

　　鲜藕能止血，而熟藕则能补血，因此女性朋友也可以适量食用莲藕来补血不过需要注意的是女性在月经前或是本身就有体寒痛经的情况，切记不要生吃莲藕，以免加重疾病症状。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜可入胃经和肺经，是一种补血的上好食物，经常食用能有效改善肝血亏虚而引起的视力下降，对脾虚食滞所致的消化不良也有很好的改善作用，建议大家平时可以多吃一些。

　　5、桂圆肉

　　气血虚的女性尤其要多吃桂圆肉，这是一种药食两用的食物，女性在食用的时候可以连同红枣一起熬制成粥来食用，补血的效果会更加显著。

　　以上就是有关“哪些食物能补血“的相关介绍了，通过上文的详细介绍，各位女性朋友想必也都知道应该怎么吃才能更有效地补血了吧!女性朋友如果本身患有贫血的情况，或体质虚弱者，也可以通过食用以上几种食物来帮助补血，从而帮助调养身体，恢复健康。