男性早晨做这些事可以更长寿 来一探究竟吧

　　都说“一日之计在于晨”可是当下生活，工作压力大，不少人已经不再早起，甚至晨练，尤其是男性朋友，应酬，喝酒等较晚入睡，身体各个“零件”都处于紧张状态，身体及其“脆弱”，如果男性朋友可以早起做这些事，不但身体健康，还可以延年益寿。

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　　晨起深呼吸。男性比女性会更加直接得“起床”，开始一天的安排，可是这么做是最不明智的，睁开眼，静躺五分钟，左右侧来回交换躺卧，使其关节都舒展开，全身肌肉放松，在走到窗前，或空气清晰的地方，做深呼吸，将体内的浊气排出，使其一天都精力充沛。

　　晨起排便。有句广告词说得极好“清肠毒，排肠道”。尽可能的每天养成排大便的好习惯，将体内毒素排出，肠道通畅，神清气爽。可以在排便时想些美好的事情或画面，有助于肠道蠕动，促使快速排便。

　　晨起洗澡。有些人说早晨最喜欢睡个美美的懒觉了，其实不然，睡懒觉对身体不好。可以试着早上醒来洗个澡，也许会不习惯，但是研究发现，尤其是对隔夜喝酒，抽烟，大鱼大肉的“大肚腩”男性来说尤为好，洗澡不但有助于促进血液循环，还可以放松情绪与神经，好处多多。

　　男性在早晨做这三件事，可以活过九十九，不要三天打鱼两天晒网，要持之以恒，保证每天会神清气爽，精力充沛，还可以健康长寿，何乐而不为哪?