延寿的方法 早晨起来先做这一事延寿数十年

　　一个好的身体是需要我们时常呵护的，身体经过一晚上休息以后，在早上的身体状况是最好的，如果这个时候做一些对身体有好处的事情，那么也是可以起到延年益寿的作用的。但是很多人都不知道早上起床以后哪些行为对我们是有好处的，接下来就给大家介绍一下早晨起来以后做什么事情可以保证身体的健康。

　　早晨起床以后做哪件事对身体好

　　1、早上用温水漱口：经过一晚上睡眠，口腔内的病菌会大量的繁殖，在早上起床以后漱口的话可以及时消除口中大量的病原微生物，避免一些疾病的出现。在早上起床以后漱口不应该盐水，因为盐水会杀死口腔当中的细菌，另外也会破坏口腔当中的粘膜，如果粘膜被破坏的话，那么就会给细菌的繁殖创造机会。另外在早上起床以后，漱完口先不要吃饭，先喝点温水，可以帮助身体排除肠子内的毒素，可以降低血液当中的粘稠度，如果坚持每天早上起床以后喝杯温水的话，对身体的健康是有好处的，可以帮助身体的正常运作。

　　早上哪些习惯会影响健康

　　1、不吃早餐：大脑的工作需要有足够的血液和氧气补充，如果不吃早饭的话身体就不能给大脑提供足量的血液和氧气，大脑的运作就会受到影响，如果长期这样的话，那么就会影响大脑的发育。另外早上不吃早饭的话，胃液会腐蚀胃黏膜，长期这样容易引起胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统的疾病。

　　2、不喝水：身体在晚上的新陈代谢是最快的，如果早上不喝水的话，那么身体就会缺少水分的滋润，肠道毒素会不容易被排出，另外还会出现色斑、皱纹等情况。补充足够的水分可以滋润皮肤、调节消化功能和免疫力，缓解衰老。

　　3、每天早上洗头：洗头虽然会让大脑更清醒，而且可以保证卫生，但是如果每天都洗头的话会导致头发当中的油脂变少，容易出现头发干枯、分叉和没有光泽的情况。太过频繁的洗头的话头发会变得干燥。

　　以上就是对于“延寿的方法 早晨起来先做这一事延寿数十年”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。早上起来的时候一定要养成一些良好的习惯，对于保证身体的健康有好处的。另外平时大家起床以后一定要吃早饭，起床以后先用温水漱口，然后再喝点温水。