便秘吃什么蜂蜜好 教你怎么吃蜂蜜最通便

　　便秘比较常见，治疗便秘主要从生活调理方面入手，尤其是饮食方面，人们都知道香蕉也是通便排毒的好帮手，除了这个之外，蜂蜜也是备受人们喜爱的一种通便食物，那么便秘吃什么蜂蜜好，具体应该怎么吃才有效果呢?

　　什么样的蜂蜜能治便秘

　　注意不是所有的蜂蜜都适合治疗便秘的，现在市面上的蜂蜜品种很多，并且作用也大不相同，面对如此眼花缭乱的蜂蜜，我们要学会挑选。一般来说建议喝凉性的蜂蜜，例如洋槐花蜂蜜，滋补性的蜂蜜可以少吃。

　　怎么吃蜂蜜能治便秘

　　蜂蜜治疗便秘需要注意时间。可以分为早晚时间段喝。每天早上空腹饮一杯温开水冲开的蜂蜜，或者白天喝蜂蜜的时候可以用香蕉沾蜂蜜吃，这们来的快一些。晚上再服用一杯蜂蜜水或一勺蜂蜜兑一袋温牛奶。

　　多吃什么能治疗便秘

　　松子仁

　　松子仁是一种非常适合便秘者食用的，因为松子仁具有润肺、滑肠的功效。我们可以将松子仁和粳米煮稀饭吃，建议早晚一次。

　　胡桃

　　胡桃也非常适合有大便燥结的人进食。有便秘的患者可以用胡桃仁、黑芝麻，炒后共捣烂研碎，然后再加上少许的蜂蜜，然后再早晚服用一次，进食的时候要注意空腹进食，既可补养身体，又可以治疗便秘。同时也可以直接煮粥喝。

　　香蕉

　　香蕉可以说是治疗便秘的圣品，具有清热、润肠、解毒等强大的功效，比较适合哪些由于上火引起的便秘热性便秘和习惯性肠燥便秘的人。直接食用即可，建议每天吃2根。

　　很大部分人便秘是由于饮食不当，进食过多的重口味食物，同时摄入的蔬菜水果较少，导致内火淤积。所以我们要注重饮食，通过饮食调节肠胃，多吃通便的食物，除了蜂蜜之外，像香蕉这类型的食物也是便秘者的首选哦。