常用热水洗脚的好处 防病保健益处多多

　　夏天已经过去了，随着天气慢慢转冷，越来越多的人喜欢睡前用热水泡泡脚。用热水泡脚，不仅仅可以促进足部的血液循环，而且可以消除疲劳和改善睡眠。而中医认为，脚部是与全身所有脏腑经络均有密切关系的重要部位，经常用热水泡脚，可以起到调整五脏六腑的功能并且增强体质的作用。

　　研究表明，我们如果每天泡脚十五分钟就能起到保健的作用。有的人把双脚泡在四十摄氏度左右的热水中，大概十五到二十分钟后头痛就会明显得到缓解。这是因为双脚的血管扩张，血液从头部流向脚部，就会减少脑充血，从而缓解头痛。经常用热水泡脚对于感冒发热也有很好的效果。常坚持热水泡脚对很多疾病也有辅助治疗的作用，比如风湿病、头痛、感冒等全身性疾病，脑外伤、腰椎间盘突出、肾病、糖尿病等的康复治疗等等。按照中意的说法，足底有人体许多的穴位，而用热水泡脚，一来可以加速人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，达到保健的功效。

　　经常用热水泡脚还可以促进人体新陈代谢，输送血液到足部的末梢，可以减少高血压和心脏病以及中风等高危险疾病的发生。

　　要注意的是，热水的温度要够热，但是不要太热造成烫伤，大约在摄氏四十五度为宜。在温水中加入两勺盐，还能起到消炎杀菌通大便的作用。经常泡脚的好处还有促进脚底的血液循环，因为人体的足部长期处于身体的末梢，尤其是在冬季，循环是很不充分的，而泡脚则有助于血液循环带走体内的废物并供给身体所需要的养分。

　　但是在生活中，有的人喜欢在泡脚时把脚泡得通红，并固执的以为水温越高越好。这样做是不对的，泡脚水据对不能太热，水温太高，脚部的血管容易发生过度扩张，人体内血液会更多地流向下肢，反而会引起其他重要脏腑的供血不足，特别是对患有心脑血管疾病的朋友一定要特别注意。