夏天爱出汗 解决妙招在这里

　　夏季天气炎热，气温高，人体的新陈代谢也随之加快，出汗多也是正常的生理现象。毕竟排汗散热是人体的本能反应，它有助于促进体内的“毒素”外排。但是如果在气温低的环境下也爱出汗就可能是病理性出汗，出汗过多有可能是一些内科病的外在表现。常见的导致病理性出汗的内科病有低血糖症、风湿、甲状腺机能亢进、糖尿病等，一般会有自汗和盗汗等现象。

　　如何辨别常见的异常的病理性出汗多?在凉爽的环境下安静地坐着也爱出汗且日常活动下会汗流不止，则是自汗。晚上睡觉时不自觉地出汗不止，醒来时则自行停止出汗，与白天的出汗量相差很大则是盗汗。无论是自汗还是盗汗，人体如果还伴有少气无力、疲倦乏力、易感冒，则所流的汗多为虚汗，是虚证所致。但也有因湿热、肝火等实证所致的异常出汗过多的现象。

　　人体本身气虚造成的多汗症，一是可以吃一些滋阴补汗的食疗。二是少吃辛辣刺激油腻的食物，尽量不要吸烟喝酒，避免 免疫力下降。三是在日常的生活中进行运动锻炼，增强身体的免疫力的同时加强元气的固摄。

　　夏季大量出汗后也有一些要注意的事项。一要注意补钙，建议多吃些含钙的乳制品、豆制品、海产品等富含钙质量的食物。二要注意补充维生素，多吃富含维生素的食物。

　　夏季受高温天气所致的出汗多虽然属于人体正常新陈代谢，但酷热的天气、汗流浃背仍然困扰着不少人。在这里推荐一个日常食谱——甘麦大枣汤，适用于各种人群，一般在药店就可以找齐小麦、甘草、大枣等原料。把适量的原料一起煮水喝即可，可安神静心，除热止汗，平时汗大的人可以尝试。