体育锻炼的原则和方法 四个原则很重要

　　由于电子产品大行其道，我们都习惯了做低头一族，长期以往我们的健康都受到了很大的威胁，这个时候我们就需要通过体育锻炼的方式来找回我们的健康，但是体育锻炼并不是盲目的，而是有一定的原则和方法的，接下来就为大家介绍体育锻炼的原则和方法。

第一，我们要根据自己的身体状况去选择适合自己的运动方法和运动强度，如果我们的身体是比较差的，那么笔者建议大家先从简单的运动开始做起，比如说是散步或者是慢跑等，等自己身体变得比较强壮的时候在尝试一些激烈的方式。

　　第二，要根据外界的一些环境因素或者是其他的因素来制定自己的运动目标，如果自己选择的是户外运动，但是由于下雨或者是其他的原因不适合进行户外运动的话，我们也不必勉强和坚持，换成室内的就好。

　　第三，我们不要想着一下子就吃成一个胖子，由于很多人在平常是不怎么锻炼的，这个时候我们就不能够对自己要求太高，给自己制定一个循序渐进的过程就好，从无到有，从少到多，从慢到快就好。

　　第四，在选择了体育锻炼的那一刻就要做到坚持，不要三天打鱼，两天晒网，运动这件事情就是贵在坚持，我们要坚信运动能够给我们的身体和精神带来很大的好处，一定要做到咬牙坚持，不然是不会有什么效果的。

　　现在由于很多人的身体状况都处于亚健康的状态，因此越来越多的人开始选择了体育锻炼，体育锻炼不仅仅能够使得我们的身体变得强壮，还可以提高我们身体的抵抗力和免疫力，实在是一种百益而无一害的方式，希望大家都能够找到适合自己的运动方式，并坚持下去!