肝脏排毒时间 四种食物可以帮助肝脏排毒

　　肝脏可以说是我们人体重要的排毒器官，它起到储存肝糖，分泌性蛋白质的合成作用，帮助我们人体更好的排除毒素，保证身体的清洁，肝脏排毒的时间一般在晚上的十一点到凌晨三点。如果我们感觉到自己排毒不顺利，那么不妨多吃吃地瓜、绿豆、薏仁、小米这些食物，能够帮助肝脏更好的排毒。下面就来具体跟大家说说。

　　​1.地瓜。地瓜是富含很多纤维素的，并且地瓜的纤维非常的松软和容易消化，对促进肠胃蠕动非常有作用，帮助我们更好的排便，从而排除体内的毒素。

　　2.绿豆。绿豆具有很好的清热解毒和除湿利尿的功效，多喝绿豆汤对于排毒和消肿是很有帮助的，但是在煮绿豆的时候千万要注意煮的时间不能太长，避免绿豆里面的有机酸和维生素遭到破坏。

　　3.薏仁。薏仁对于促进体内血液循环是很有帮助的，同时加快人体的代谢，发挥利尿消肿的作用。用薏仁煮水是很好的排毒方法，不用加其他任何的辅助材料，直接煮水就能够起到很好的效果，如果觉得没有味道的话那么可以加少许的糖，经常吃不仅可以帮助肝脏排毒，对于美白肌肤也是很有帮助的。

　　4.小米。因为小米不含麸质，所以多吃小米也不会刺激到肠胃，并且小米含有比较温和的纤维素，很容易被吸收掉，因此我们可以用小米搭配其他的排毒套餐一起食用。如果只是单纯的弄小米粥也是能够起到这样的作用的，不仅有营养还能排毒。

　　当我们觉得肝脏排毒比较差的时候了，亦或者是自己经常熬夜影响了肝脏的排毒，那么就可以多吃这些食物，只要坚持吃一段时间肯定能够起到很好的排毒效果的。